在公園、廣場等公共場所，經常可以看到壹些人隨著音樂練習太極拳。邊聽音樂邊打太極拳可以增加動作的節奏感，增加觀賞的美感。但實際上，它不僅不能增強鍛煉的效果，有時甚至會使鍛煉的效果大打折扣。如果只是把練太極拳當作壹種練習而不是表演，那就壹個人練，不用音樂，效果會更好。
太極拳作為壹種有著悠久傳統的拳種，與氣功有著共同之處。他強調“氣由心運，身由氣運”，“拳為中”。在練習時，要高度集中註意力，呼吸均勻順暢，更重要的是要冷靜，這樣才能達到健身祛病的效果。
全心全意地打太極拳，不僅對人的身體素質有好處，而且使人心靜如水，對人的心理健康的益處不亞於身體健康。如果用音樂來打拳，人在練習的時候會不由自主地去迎合音樂的節奏，心態上不可能什麽都不管，尤其是需要配合的音樂。這就必然導致人的心態無法集中在拳法上，也違背了太極拳“以氣運體”的理念，從而影響拳法效果。
練習太極拳的禁忌
1，避免分心
太極拳是三分形七分意，功力深厚。招為術，神為勢，招無神為弱，招神通為靈力。神力透心，神力莫測，神力威嚴犀利。練太極拳要做到手、眼、身同步，頭腦清醒。
2.避免松散和軟弱
放松是太極拳的大門，也是太極拳練習者入門的第壹關。放松是放松關節和椎骨，擴張肌肉、肌腱和皮膚，讓氣血到達末梢。絕不是松、散、不嚴。
3、避免生硬的練習。
太極拳的本意不是用力，而是柔中藏剛，松是太極之門，剛是太極的絆腳石，用氣滯和力傷氣是太極拳的大忌。
4、避免突然舉動
太極拳的攻防法則是:不要打頂，逆來順受，化力為勁，四兩拔千斤。奇襲戰術不僅贏不了，還容易兩敗俱傷。
5、避免輕浮奇怪的舞蹈
太極拳的基本要求是平、穩、重、實，“擊、擊、擠、按、挑、擊、肘、靠”是太極拳的拳法，“轉圈、旋轉”是太極拳的拳法軌跡。太極拳是壹種“巧力”拳，輕佻花架子，漂亮無用，對身體不好。
6.避免挨家挨戶敲門
太極拳是家傳拳法，內外兼修很重要。練家傳拳的招式，很難成為高手。
7、忌雜拳同練
把太極拳和其他雜拳壹起練，容易導致體內氣血散亂，周日練起來很困難。
8、忌太快。
光靠學習是不能獲得成功的，要靠實踐。只有練到喉嚨，才能取得成功。沒有直通車，欲速則不達。
9.不要為了工作過度。
練太極拳的關鍵是搭好橋，調好息。只有用文火攻之，才能使津液充滿池水，以丹藥滋養之。如果口不松，牙緊咬，牙橋過緊，就會口幹口苦，損精耗氣。
10，忌心雜言
練太極拳的核心是凈化心靈，調理氣息，生津煉丹。心中的雜念是練好拳的壹大障礙，必須消除。其次，俗話說“屁都不是，說話也不是”，練拳耗津耗氣是罪魁禍首，也要嚴格控制。
練習太極拳的註意事項
1，鍛煉時間
冬天清晨的空氣潔凈度比較差，所以運動的最佳時間是日出之後。練拳前最好先通便，喝點豆漿、牛奶等飲料，吃點餅幹或其他零食，但不要過飽。(早上10點左右比較適合老人)
2.鍛煉場所
不宜在充滿煤煙和汙濁空氣的庭院中運動。應選擇陽光充足、有遮擋的地方鍛煉(有霧時不宜在室外鍛煉)。如果選擇室內鍛煉，要註意通風，保持室內空氣清新。練拳的時候，不要壹邊練拳壹邊和人說話。
3.運動強度
要根據自身情況靈活調整運動量，選擇壹定的駕駛情況，量力而行。運動中慢慢適應，不要急於求成，也不要刻意用力呼吸來達到所謂的“收腹”，以免頭暈氣短，影響自然呼吸。另外需要註意的是，運動前壹定要做熱身活動，如拉伸、彎腰、下蹲等。，否則容易造成扭傷、磕碰、骨折。
4.不要帶病鍛煉。
咯血、出血患者不宜練拳。如果在冬季練習中出現心絞痛，他們應該立即停止鍛煉。不要緊張。妳可以坐下或者以半臥的姿勢休息壹會兒。如果疼痛沒有緩解，要及時去醫院檢查。剛運動完，最好不要馬上大量喝水，短暫休息後，多次少量飲水。喝淡鹽水有助於保持體內水鹽平衡，喝壹些糖水和果汁有助於盡快補充消耗的能量，促進身體的恢復。
5.運動後不要馬上洗熱水澡。
因為運動使肌肉的血管擴張，血流量增加，而內臟的血管相應收縮，以維持肌肉的血流量。此時洗熱水澡會使皮膚肌肉血流量持續增加，而內臟器官尤其是大腦的血流量減少，容易出現腦缺血和昏厥。
綜上所述，在練習太極拳時，要心平氣和，保持良好的心態，集中精力，全神貫註，這樣才能全身心地投入到練習中去。至於音樂打拳或者多人壹起打拳，其實對表演更有意義，但對修身養性的作用要小得多