陽虛體質平時可以吃壹些溫性食物，如生姜、蝦、山楂、大棗、菜花、胡蘿蔔、韭菜、枸杞子、黑芝麻、黑米、核桃、花生、山藥、板栗等。
陰虛體質:壹般為口幹咽燥、五官發熱、面頰潮紅、盜汗、腰膝酸軟等。，可通過飲食調節，如山藥、枸杞子、百合、茯苓、菊花、五味子、黑木耳、黑芝麻、鱸魚、綠豆、蓮子、海參、薺菜、松子、木瓜、銀耳。
氣虛體質:表現為不耐寒冷、適應氣候能力差、營養相對不足、用腦過度等。，可以多吃壹些補氣健脾的食物，如黃芪、黃豆、香菇、大棗、桂圓、山藥等。
濕熱體質:情緒容易緊張焦慮。吃太多辛辣食物會加重濕熱體質。平日飲食宜清淡，多吃紅豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等食物。
痰濕體質:吃太鹹、吃太快、多吃少運動都會促進痰濕體質。飲食以清淡為主，少吃油膩和甜食，多吃海帶、冬瓜等。，吃七八分飽，盡量不吃夜宵，少用空調，保證每天出汗。平日要補充健脾和胃、祛濕的食物。如山藥、石斛、薏苡仁、冬瓜、茯苓等食物。
血瘀體質:如果經常吃壹些生冷的食物，太鹹的飲食會促進血瘀體質，可以多吃山楂、醋、玫瑰花、金桔等活血散結的食物，少吃油膩的食物。可以喝少量紅酒。
氣滯體質:思慮過多，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等。
特殊體質:過敏體質的飲食宜淡、濃、稀，少吃容易引起過敏的食物，如蕎麥、蠶豆、鵝、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等。，少吃太涼、高蛋白、高熱量的食物。適當的運動可以增強體質，提高對過敏原的免疫力。
為健康答疑解惑，營養界最手繪的醫生(微信微信官方賬號:王霞般若)