方法壹:口服枸杞。
枸杞湯9 ~ 15g口服，燉服，酒煎或壹次服丸，散服。經常吃，對肝上虧錢，引起頭暈，頭發早白有非常好的效果。
方法二:吃黑豆。
先把黑豆清理幹凈，然後勤蒸，蒸好後再曬幹，然後放在瓷缸裏保存。如果有白發，建議壹天吃兩次，每次6克左右，然後用鹽水沖服。
同時每天多吃1個雞蛋和2個大核桃是有效的。
方法三:黑芝麻粥
提前準備好黑芝麻粉30克，粳米60克。先將黑芝麻粉清理整齊，晾幹，炒熟，搗碎。用的時候可以和粳米壹起水煮。此粥具有清肝潤五臟的作用，適合體質虛弱、頭發早白的人食用。每天壹劑，分兩次服用。
方法四:壹直按太溪穴。
光腳太溪穴是關鍵穴位，可以操縱頭發的營養元素。用手指觸摸這個養生穴位，可以促進激素水平的新陳代謝，使頭發光亮有韌性。用拇指按壓2分鐘，重復3次。
同時，保持樂觀，對生活保持樂觀，保持愉快的心情，有助於讓頭發烏黑亮麗。
加強營養，頭發失去正常色素供應就會變白。專家建議服用超濃縮營養素補充頭發，讓白發變黑。
同時，也要在早晨起床後和睡前，用食指和中指在頭皮上畫壹個小圓圈，摩擦頭皮，這樣可以加速毛囊的局部血液循環，有利於分泌黑色素，使頭發變黑。
其實不管怎樣，每個人都無法阻止白發發生的那壹天，所以我可以壹直心疼。我要保持最好的心態，以開朗的心態度過每壹天。憔悴而完美的歲月，也是人成功的證明。