中學生的早餐食譜和做法
壹，中學生的早餐食譜和做法
1，肉末菜粥，豆沙包，芹菜，豆腐幹。
2、燕麥片、肉包子、什錦鹹菜。
3、黑棗粥，鮮肉餃子，幹豇豆。
4、皮蛋粥、果醬包、肉絲包菜。
5、菜肉餛飩、銀杏餅、鵪鶉蛋。
6、牛奶水果湯，鮮肉綠團，牛肉土豆丁。
7.牛奶，煮雞蛋或蛋羹，切片面包或饅頭，軟米飯，肉末和油炸蔬菜，豆腐白菜湯，水果，餅幹，牛奶，魚湯和煮蔬菜龍須面。
8.牛奶、煮雞蛋或蛋羹、切片面包或饅頭、餃子、水果、零食、雞肉粥。
9.煮雞蛋或蛋羹，切片面包或饅頭，軟米飯，燉魚醬，豆腐和蔬菜，水果，餅幹牛奶和海藻餛飩。
10、牛奶、煮雞蛋或蛋羹、面包片或饅頭、蒸肉包飯和棗泥粥、水果、零食(如果是茅臺酒)和西紅柿面。
第二，酸奶、水果和麥片
材料:半個蘋果、50克草莓、50克火龍果、30克獼猴桃、100克天然全麥營養早餐麥片和200克酸奶。
練習:
1.蘋果、草莓洗凈切小塊，火龍果、獼猴桃去皮切小塊。
2.將酸奶和麥片混合均勻，加入水果塊。
第三，美味的八寶粥餐
可以讓媽媽前壹天晚上把八寶粥煮好，第二天早上熱壹下，同時炒壹盤菜。早上就著全麥面包吃，還可以加壹個雞蛋，健康美容。
第四，牛奶，水果和蔬菜早餐
妳可以叫媽媽早上起床後給妳炒壹個菜，熱壹杯牛奶，壹個饅頭。不要空腹喝牛奶，先吃饅頭，再喝牛奶，同時吃壹些媽媽炒的蔬菜。早飯後，可以拿壹個水果，課間吃。