1，芝麻桂圓粥怎麽做
原料:芝麻30克，桂圓90克，紅棗80克，糯米500克，紅糖少量。
芝麻桂圓粥做法:將桂圓去殼，洗凈，去核，紅棗洗凈，去核，糯米洗凈，放入鍋中，加入紅棗、桂圓、芝麻和適量的水，用武火煮沸，加入紅糖，用小火煨至粥粘稠。
2.效果如何？
這個芝麻桂圓粥有什麽功效？芝麻能補益肝腎，滋養精血，潤腸通便；桂圓能養心健脾，養血安神；紅棗補氣養血，安神定誌；糯米滋養脾胃，滋養中氣；紅糖滋養血液，促進血液循環。這麽多好東西壹起熬，有補氣養血、烏發安神、延緩衰老的功效，特別適合面色晦暗、頭發早白、失眠健忘等氣血兩虛的患者。
3、冬季養生粥
1，雞蛋粥
做法:先將大米洗幹凈，放入鍋中加水煮沸，然後攪拌打散雞蛋，放入粥中攪拌，加鹽調味。
該冬季保健粥具有補肺血、滋陰潤燥、防治肺胃損傷、健脾和胃、治療營養不良的功效。
2.南瓜粥
做法:首先將大米和南瓜洗凈。然後將大米放入鍋中加水煮沸，將南瓜蒸熟，搗碎。將兩者壹起放入鍋中，邊煮邊攪拌，直到南瓜和米飯足夠軟。
其功效:保護腸胃，促進消化。因為南瓜中含有果膠，可以保護胃黏膜，促進胃對食物的消化吸收。防止消化不良的效果。建議胃炎患者多吃南瓜粥。
3.玉米粥
做法:先將適量的大米和玉米洗凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的水用大火燒開，再用小火慢煮20分鐘左右。
胃酸、脾胃氣虛者建議多喝玉米粥，達到了養胃益氣補血的作用。原因是冬季養生粥中的玉米有健脾益胃的作用，能使人開胃，增加食欲。
4、棗粥
做法:將小米、紅棗洗凈，加入適量的水或礦泉水，放入鍋中用大火煮沸，再用小火煮沸至粘稠。喜歡甜食的，也可以加壹點糖。
其功效在於養胃、益氣養血、健脾和胃。紅棗性溫，含有蛋白質、氨基酸、維生素和鐵、鈣、磷等微量元素。脾胃虛弱的人建議多吃棗粥，改善食欲不振引起的腹脹等癥狀，但糖尿病患者應少吃或不吃，因為棗的含糖量高。