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秋天溫馨提醒

1.如果發現孩子有發熱、頭痛、皮疹等癥狀,請不要來園,在家隔離觀察或及時就醫。如發現異常,請及時就醫,並及時告知老師,以便園內采取壹切消毒隔離措施。

2.每天來公園提醒孩子先洗手,養成每天來公園洗手的好習慣。

3、秋季容易引起“小兒秋季腹瀉”,癥狀為嘔吐或腹瀉。教育孩子養成良好的衛生習慣和飲食習慣,飯前便後洗手,不喝生水,不吃生冷食物,註意腹部保暖,適當加強體育鍛煉。

4.家裏保持室內通風,空氣清新。兒童用品比較特殊。註意衣物和用具的清洗消毒。

5、在疾病多發季節,盡量少帶孩子去人多的地方。

6、天氣多變,請根據氣溫情況及時給孩子增減衣物。

7.在流感季節,為了更好的預防疾病,建議接種疫苗,可以增強壹定的抗病能力。

秋季養生註意事項

1、?註意養陰

秋季天氣幹燥,秋季要註意滋陰。秋季養陰,首先要多喝水,補充夏季流失的水分。第二,要接地氣。秋天要走進大自然的懷抱,漫步田野、公園,有助於養陰。第三,忌出汗。出汗過多會損傷人體的“陰”,所以秋季運動要適度。

2、調理脾胃

立秋後,我們應該盡量少吃冷食或生吃大量的水果和蔬菜,尤其是那些脾胃虛弱的人。夏秋之交,調理脾胃要以清熱健脾為主,少食多餐,多食熟、軟而開胃、易消化的食物。少吃辛辣刺激性油膩食物,秋季調理要註意清胃火,讓體內濕熱之邪排出大便,等胃火退去後再進補。

3.預防秋乏

俗話說“春困秋乏”。秋乏是人體為彌補夏季超常消耗的壹種保護性反應,常表現為倦怠、乏力、無精打采等。預防秋乏最好的方法是適當運動,但註意循序漸進;保持充足的睡眠也可以預防秋乏。

4、註意幹燥。

秋天雨水少,天氣幹燥,人體容易出現“秋燥”。中醫認為,燥易傷肺,秋氣與人體的肺相通,肺氣過盛,容易導致津液不足,如津液不足的“燥”,如皮膚幹燥、咳嗽等。預防秋燥應以飲食調理為主,適當選擇壹些能潤肺清燥、滋陰生津的食物,如梨、甘蔗、菱角、百合、銀耳等。

5.預防感冒

秋天感冒的次數越來越多。預防感冒,首先要根據氣溫變化增減衣服,尤其是老年人。其次,室內空調溫度不能太低,壹般25℃ ~ 27℃為最佳。秋季是疾病的高發期,壹定要及時就醫,以免耽誤病情。

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