首先，中國人有飯後喝茶的習慣。但是飯後喝茶是壹種非常錯誤的行為，因為飯後喝茶會稀釋胃液，影響胃的消化功能，導致營養成分的流失。如果長期出現這種情況，還可能引發腸胃疾病。
二是飯後吸煙。都說飯後壹支煙，勝過活神仙。其實這是壹種嚴重的不良行為，因為吃完東西後，我們的腸胃蠕動會增加，血液循環速度會加快。如果這個時候吸煙，會導致香煙中的毒素被過量吸收，所以更容易對身體造成傷害。
第三頓飯後馬上洗澡。飯後，我們體內的血液循環和能量會集中在腸胃上。如果馬上洗澡，容易導致腦缺血缺氧。輕者只會頭暈，重者可能導致休克，還可能增加心臟負擔，後果嚴重。如果要洗澡，建議飯後壹到兩個小時洗澡。
四、飯後立即睡覺飯後立即躺下睡覺，不利於腸胃蠕動，食物無法消化，睡醒後容易感到胃痛，長此以往，胃會受到損傷。所以想要保護腸胃健康，只有養成良好的飯後習慣，才能告別消化不良。
飯後做什麽可以幫助腸胃？首先，我們可以在晚飯後去散步，這樣可以幫助我們的胃消化，更有利於食物的吸收。第二，飯後立即漱口。飯後嘴裏會有很多食物殘渣。及時漱口不僅可以清除殘渣，還可以預防蛀牙的發生。第三，飯後可以輕輕按摩胃部，順時針打圈，有助於食物更好的消化吸收。好了，今天就到這裏。