生理期禁忌。月經是女性周期性子宮出血的生理現象。女性在經期身體虛弱，所以很多人說生理期有很多禁忌，就是有很多東西不能吃，不能做。我們來看看生理期的禁忌。
生理期的禁忌1女性在經期沒有絕對的禁忌，但是不建議做以下10的事情，以免對身體造成傷害或者造成月經不調、婦科病等危害。如不做愛、不劇烈運動、不飲酒、不吃油炸食品等。；
1、禁止性生活和洗澡:月經期間，子宮內膜會脫落，導致子宮內形成傷口，容易被細菌侵入。性生活或洗澡容易引起細菌逆行感染，導致宮頸炎、盆腔炎；
2.禁止服用活血化瘀類藥物:如益母草膏、血府逐瘀膠囊等。因為女性在經期出血，服用活血化瘀的藥物可能會導致出血增加，尤其是月經量正常或較多的女性，避免失血過多；
3、不拔牙:經期拔牙容易導致傷口出血過多、出血，會導致感染，加重疼痛；
4.不要劇烈運動:月經期間性腺的變化會影響女性的免疫系統，降低女性的精力和體力。劇烈運動後，可加重經期的不適感，還可能導致月經量增加；
5、禁止捶背:經期女性雖然感到背部疼痛較多，但如果用力捶背，可導致盆腔充血，從而導致月經量增加；
6.禁止穿緊身衣:經期穿緊身衣容易造成盆腔局部毛細血管壓力，影響血液循環，增加會陰摩擦，從而引起充血水腫，容易引起泌尿系統感染；
7、忌飲酒:月經激素水平波動較大，飲酒易醉，並可進壹步加重肝臟負擔，不利於肝臟造血；
8、忌鹹食:可引起經期水腫、高血壓等疾病，加重經期不適；
9、忌吃油炸食品:經期吃太多油炸食品可增加皮膚排泄負擔，容易引起痤瘡、粉刺、毛囊炎等。而且經期新陳代謝較弱，油脂容易在體內堆積，增加發胖的機會；
1 0，忌寒涼飲食:從中醫的角度來說，經期吃寒涼的食物容易引起體內寒氣，從而導致月經過少，痛經。
生理期禁忌2 1。生理期盡量不要洗頭:洗完壹定要馬上吹幹頭發。生理期，中午可以洗頭。
2、生理期要註意保暖:就是少吹空調，空調開著，在空調房要多穿衣服。
3、忌喝冷飲:這已經是很基本的常識了，不要違背，不要拿自己的美開玩笑，喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。
可以試試以下幾種飲料，可以讓生理期更舒服:桂圓棗茶、保健茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(尤其是經期疼痛的話，可以喝點玫瑰花茶)。
4、吃甜食:生理期吃巧克力和蛋糕，因為生理期吃甜食有助於血液代謝。
5、拒絕疲勞:充足的休息很重要，過於疲勞會導致經期延長或失血過多。
6、不要太情緒化:據說女生生理期自然會心情不好，但是不要放縱自己發脾氣，因為發脾氣會擾亂妳的經期，傷害妳的肝臟。
7、忌洗澡:因為生理期子宮口比較開，也比較容易受汙染，所以最好洗澡。
8、生理期要吃:生理期剛過幾天，可以多吃點香油豬肝，幫助廢血排出。這幾天可以吃麻油腰花。另外，麻油炒雞蛋和九層塔也是很好的生理性食物。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是不錯的小吃，還有酒煮雞蛋也不錯。
在生理期結束的時候，可以考慮喝壹點生化湯(月經期間喝的生化湯，坐月子不喝的，問中藥房就行)，可以徹底把體內的臟血排出去。
如果體內的臟血排出不幹凈，長期積累很容易引發子宮內膜炎、肝病、紅斑狼瘡等疾病。為什麽女生比男生更不容易得肝病？據說是因為每月的經血把體內的毒素排出去了，所以得肝病的可能性比較小。
9、生理期後的調養:吃四物湯！月經來了喝四物湯是不對的。喝四物湯補血，直到臟血消除才有效，否則白補了。煮四物湯的時候可以放點排骨或者雞肉，最好加點米酒。
10，面部清潔工作要做好:生理期，因為毛孔比較開，容易長痘痘，要做好面部清潔工作。生理期洗頭也容易因為血液循環不暢而長痘痘、粉刺。
生理期禁忌3什麽是月經？
月經，俗稱例假，是女性體內雌孕激素水平變化引起的陰道出血現象，壹個月固定1次。
月經的標準定義是子宮內膜周期性脫落，在下丘腦、垂體、卵巢的共同作用下，形成相互影響、正反饋的機制。
在每個月經周期中，子宮內膜都會經歷相應的增殖期，排卵後會分泌孕酮。月經黃體形成後，雌激素水平會達到峰值，此時子宮內膜會變得很厚，為懷孕做準備。
但如果排卵周期沒有受精卵著床，激素水平下降，子宮內膜脫落，從而形成月經。
很多人認為月經期是女性最脆弱的時期。這個時期洗頭容易導致寒氣入侵，進而導致子宮受寒，從而造成痛經、宮寒的問題。
什麽是痛經？
痛經是最常見的婦科癥狀之壹。痛經是指月經前後或壹個月月經期間，下腹出現痙攣性疼痛，並伴有腰酸背痛或其他全身不適，嚴重影響日常生活和工作。
痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經又稱功能性痛經，如果經過詳細的婦科臨床檢查，盆腔器官未發現明顯病變，占痛經的90%以上。
繼發性痛經是指生殖器官出現明顯的病變，有暗紅色的血液，如子宮內膜異位癥、子宮腺肌病、盆腔炎、婦科腫瘤等。
經期可以洗頭嗎？
女性在經期免疫力低下，易疲勞，易虛弱，可能容易對外界不良刺激產生反應，比如容易引起感冒，女性在經期需要保暖。
如果經期洗頭，會促進血液循環，造成月經量過多。個別女性經期洗頭可能誘發流鼻血，甚至可能容易感冒。
所以建議女性經期不要洗頭。如果他們洗頭，壹定要註意保暖，並用吹風機快速吹幹頭發。