熱水泡確實有幾個好處。那是因為我們可以舒服地放松。在濕熱條件下，足部和小腿的毛細血管擴張，血液流速加快，改善了足部肌肉的血液供應，產生大量的營養價值和O2成分，同時加快了代謝廢物的排出，有利於減輕足部和小腿的肌肉勞損。外周血管增大有利於降低血壓，從而降低心腦血管疾病的灌漿壓力，緩解緊張、焦慮、疲勞等因素引起的頭痛。開水的刺激會促進交感神經系統的主題活動，降低中樞神經系統的活動。這可能具有幫助放松、減輕疼痛和提高舒適度的實際效果。提高腳部溫度有利於提高睡眠質量。泡腳並不能改善全身的血液供應，所以不需要太多的封建迷信“活血化瘀”。
溫度不能太高。剛好在40度以內。妳最好用手試試溫度。因為手對溫度很敏感，所以比腳更準確。如果溫度過高，不僅會損傷皮膚表面的角質層，還會繼續造成毛細血管過度擴張，血液湧入腿部，極易造成大腦供血不足，出現頭暈。泡腳的周期不宜過長。最好不要超過20分鐘。時間過長不僅會提高皮膚表面的破壞效果，還會增加內分泌系統的壓力。長期高溫足底按摩，有時核心體溫會升高，但對睡眠質量不利。妳不應該空腹或餓著肚子行軍。如果飯後30分鐘內泡腳，血液會湧入腿部，可能造成胃腸道供血不足，危及消化吸收。如果空腹泡腳，非常容易出現頭暈等不舒服的疾病。註意衛生。足浴盆和水桶壹定要清洗幹凈，最好不要跨過去。尤其是有腳氣等腳病的患者，不僅要對自己有負罪感，還要防止別人有負罪感。
泡腳首先可以緩解壹天的疲勞，緩解疲勞。此外，還具有促進全身血液循環系統的作用。毛細血管擴張，提高血液流速，改善血液供應，從而減少人腦的血容量，減少體液調節，有利於睡眠質量。同時還具有補腎壯陽、安神補腦的實際功效。到目前為止，效果已經由淺入深，毫無疑問泡腳對睡眠時間和心室也有好處。