休息和調整心臟
根據中醫五行學說，夏季是養心的季節。夏天很熱，最好喘口氣，冷靜壹下。應該是“心中常似冰雪”，即“靜下心來，自然涼”。聽慢音樂是調節呼吸的好方法。音樂中的音符也包含陰陽五行的元素。與快節奏的音樂可以增強體內的陽氣並幫助人們興奮的效果相反，舒緩的音樂可以幫助減緩呼吸和休息心臟。用這種方法幫助我們冥想是非常有效的。如果我們的心情焦躁不安，無疑不利於身體健康。
洗個熱水澡
每天用溫水洗澡也是壹種值得提倡的健身措施，不僅可以洗去汗水和汙垢，還可以使皮膚幹凈涼爽，解暑防病，還可以達到鍛煉身體的目的。因此，我們所有人在夏天都應該選擇用溫水洗澡，這對我們的健康有好處，因為溫水洗澡時的水壓和機械按摩可以降低神經系統的興奮性，擴張體表血管，加快血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉張力。
忌夜臥，貪涼。
晚上不睡覺整晚開空調。這種習慣很容易導致感冒、面癱、關節痛、腹痛、腹瀉，對身體很嚴重。更不要在孩子睡著後再去扇風降溫，否則容易出現手足抽搐、口塞、風關節痛等疾病，而人們往往不知道其危害。所謂的深愛是很害人的。如果夏天總是貪吃，無疑對身體不好。我們需要盡可能的避免這種情況，否則貪欲會在我們睡覺的時候對我們的腰腹造成很大的傷害。
這些都是夏季養生需要註意的地方。我們可以發現，夏天還是有很多需要註意的地方。我們所有人都應該小心這些情況，否則會導致彼此各種身體不適，影響身體健康。