但不僅僅是習俗和餃子，在養生方面，冬季的至日也有著特殊的意義。古人認為，冬季至日是陰陽自然轉化的節點時間，陰達到極限，陽開始繁殖。正所謂“冬天的至日，壹個太陽誕生，正是養和藏的時候”。即使在中國古代醫學中，也有冬季至日大如壹年的說法，這意味著冬季至日的重要性甚至堪比新年。真的是這樣嗎？
俗話說，“冬天的至日像壹年壹樣大”。真的是這樣嗎？
事實上，冬季至日節的起源最早來自漢朝。在文化盛行的唐宋時期，“二十四節氣”開始流行，冬季至日節的習俗流傳開來。
至於“冬天的至日有壹年那麽大”這句話，它最早出現在清朝的節日記錄書《賈青錄》中。
那麽，為什麽人們說“冬季至日大於全年”？其實這是源於中國古代的紀年方式。
起初，中國的人們實際上是根據太陽來計算年份的，也就是所謂的“陽歷”，太陽照射時間的長短也是根據人們的參考標準來劃分節氣和春夏秋冬的。
正是在這種年代背景下，冬季至日是太陽照射時間的開始，也可以說是“立春”。古人認為，自至日入冬以來，天地之陽逐漸變強，這自然是壹個好日子。這對重視“天人合壹”和“天地和諧”的古人來說是非常重要的，所以有“至日之年”的說法。
此外，與農歷的除夕相比，冬季至日本身不需要穿插閏年來顯示準確性。冬季至日本身的時間在陽歷中是相對固定的，因此它具有重大的天文意義。換句話說，“冬季至日”相當於陽歷的壹年，而除夕相當於陰歷的壹年，也就是農歷的壹年。從這個角度來看，說“冬天的至日有壹年那麽大”確實有點誇張。
由此可見，從歷史的角度來看，冬季至日確實是壹個非常重要的節日。同樣，就像文章開頭提到的，在養生方面，養生愛好者也要抓住冬季至日的機會，學會用適當的方法進行補充，同樣可以對身體大有裨益。
入冬後的至日，如何抓住機會保持健康？幫助妳的3個技巧
1)選對食材，正確搭配食物。
說到在冬天的至日上養生，最重要的當然是補。冬季的至日是陽氣誕生的時候，人體剛剛完成聚集陽氣的過程，開始從外界吸收陽氣。
因此，能夠幫助我們溫暖陽氣的食物自然是冬季至日食補的最佳選擇，如桂圓、核桃、羊肉和鰻魚都是非常好的選擇。
對於內熱嚴重者，還可以選擇性平的進補食物，如銀耳、蓮子等。這些食物溫潤，比較適合身體幹燥、體虛的人進補。
2)運動導致陽氣上升，驅寒祛邪。
俗話說，“運動導致陽氣”，特別是在冬季的至日，身體開始從外界吸收陽氣，環境也有陽氣滲出。適當的運動不僅可以提高身體自身氣血運行的速度，還可以排出壹個冬天所儲存的東西所帶來的寒氣，同時還可以加快身體對外界陽氣的吸收。這是壹種極好的養生方法。
常見的運動，如騎馬、慢跑、散步等。，都是很好的選擇，但是需要註意的是，雖然冬天的至日有太陽，但是大部分還是冷的。避免過度運動，會導致氣血過度損耗，受寒會造成健康危害。壹般每周鍛煉3至5次，每次30至60分鐘為佳。
3)按壓溫熱、曬太陽、取陽的穴位。
中醫認為，人體由無數經絡組成，血氣和楊琪在經絡中傳導，為人類提供正常的生理活動。
穴位就像經絡的開關或閥門。如果穴位是透明的，楊燦的吸收效率會更快，進壹步提高冬季至日的養生效率。
例如，人體的陽池穴和姚彥穴，前者位於腕脈位置，後者位於腰背部。經常按壓這兩個穴位可以有效地促進血液循環，強健腎臟，進而提高冬季至日養生的效率。壹般來說，壹天要擦30到50次左右。不宜用力過猛，有輕微的疼痛和麻木。
此外，多“曬曬太陽”也是冬季至日保健的重要內容。每天下午陽光明媚的時候，可以曬20分鐘左右的太陽，從太陽中提取陽氣的效率最高，自然是我們不能錯過的好機會。
壹般來說，冬天的至日和壹年壹樣大。在某些方面，這是真的，值得制定壹個良好的健康計劃。不過，同時也可以適當嘗試壹下本文的方法，希望對身體有所幫助。