濕熱體質是什麽？
潮濕需要水，夏天是雨季。醫學研究發現，南方濕熱體質的人更多，因為南方雨水多。這些都是外濕的因素，還有壹種病理產物，我們稱之為內濕，往往與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，而熱是壹種熱象，因為外界溫度比較高，會使人感到不舒服。夏天的氣溫比較高，伴隨著大量的雨水，所以夏天容易出現濕熱的癥狀，濕熱體質的人在夏天的雨季也有很多不適。
濕熱體質形成的原因
1.先天稟賦
在生命還是胚胎的時候，母親的飲食習慣會對胎兒的身體狀況產生壹定的影響，所以父母的體質和飲食習慣就成為了胎兒體質的先天決定因素。《靈樞天年》中認為:“人出生時，以母為本位，以父為門楣，氣血調和，健康養生，五臟已完備。”所以遺傳在體質的形成中起著非常重要的作用。
2.自然環境塑造
四季各有變化規律，不會因為妳的喜好而改變。濕、寒、熱等六淫分布在四季。如果長期生活在濕熱的環境中，很容易變成濕熱體質。此外，現代工業發展排出的有害物質，自然或人為原因，不斷破壞生態環境，這些有害物質會與人體內產生的代謝產物結合，形成濕熱體質。
3.復雜的社會環境
隨著時代的進步，我們的節奏也在不知不覺中加快，所以我們經常會遇到更多來自學習和工作的壓力，以及前所未有的心理壓力，這些壓力影響著不同的年齡段。而且在水泥鋼筋搭建的牢籠裏，沒有機會與人交流，這些壓力往往深埋在我們的內心。長期的抑郁、悲傷容易導致人體氣機郁結，久而久之就會化為火，還會引起體液代謝紊亂。
4.飲食習慣
夏天，炎熱的氣溫讓我們想直接躲在冰箱裏，所以很多人為了壹時的快感而過量食用冷飲，時間久了水也化不開，為濕熱體質的形成埋下了不良的種子。有些地方飲食上的差距，吃的太快，或者脂肪過多的氛圍，熱性食物是形成濕熱體質的主要原因，所以過度的抽煙喝酒是形成濕熱體質的原因，因為中醫認為抽煙。
濕熱體質怎麽調理？
1.祛濕祛邪
在中醫看來，濕邪是壹種非常難除的邪氣，尤其是夏天，空氣中的濕氣比較重，所以每當暴雨過後，壹定要出去曬曬太陽。當然可以選擇早上或者晚上，避開中午的高溫。所謂濕熱體質，其中濕的侵襲也是主要原因，所以首先要祛濕，可以選擇紅豆、山藥、薏米等除濕效果較好的食物。
避免會生氣的食物
濕熱體質中，人體內的內熱比較大，尤其是夏天，人問的問題多了，往往會感覺煩躁，皮膚經常會酸痛，而且是紅腫疼痛。如果他們還吃壹些容易上火或辛辣的食物，就像火上澆油，煙酒是最忌諱的食物。
多吃芳香食物
我們人體本身就有祛濕的器官，也就是我們人體表面的汗毛孔。調理濕熱的首要任務是沖開氣穴，加強行氣祛濕。而濕熱體質的人毛孔經常被水打濕，沒有氣孔，濕氣無法自然排出體外。中醫認為芳香能有效促進體內燥濕，燥濕能祛濕，所以要多吃芳香食物，如豆芽、香菜、木瓜、山藥等。
結論:人的體質不同，養生的方式也會不同，因為不同的體質對冷、熱、辣食物的口味要求不同。濕熱體質的人不僅要註意祛濕，還需要防止熱的侵襲。夏天酷熱難耐，可以多吃涼性食物，而濕熱體質的大多是由於體內濕度增大，最終導致濕熱，所以也要註意排除內濕，才能遠離濕熱。