1，腿部是疾病反射區。
身體器官有病，腿就會不正常。比如小腿抽筋是缺鈣或者血栓形成的求救信號，而如果小腿腫脹，則說明內臟有問題。所以，要想擁有長壽的體質，堅持腿部保養的措施非常重要。
2、支撐全身的重量
腿部支撐了上半身的全部重量，承擔了50%以上的能量消耗。同時體內還有大量的神經和將近壹半的血液在流動。
只有保證腿部的健康，才能促進血液循環，完成氣血運行的任務，特別是將營養物質輸送到消化系統、大腦和心臟，從而維持正常的生理運行。
3、提高心臟動力
眾所周知，人體內動脈、靜脈、血管、毛細血管的通暢與心臟密切相關，只有健康的心臟才能促進血液流動。
心臟健康與否與腿部密切相關，因為靜脈血液回流主要依靠小腿肌肉的收縮，只有小腿健康才能持續收縮產生壓力，從而為血液流動提供動力，這也是為什麽有人稱腿部為人體的第二心臟。
想要保持腿部健康，做好三件事就能達到養生的效果。
1，堅持泡腳
每晚睡前用熱水泡腳，不僅可以緩解疲勞感，還可以刺激腳部穴位，促進血液循環，從而加快腿部血液流動，防止血栓形成。
另外，晚上睡覺時可以在腿下墊壹個小枕頭，有助於促進血液回流。
2.堅持鍛煉
每天做40分鐘左右的有氧運動，對人體有很多好處，比如消耗多余的熱量和糖分來減肥，其次是維持心肺功能，促進血液循環，從而保證腿部血管的通暢。
3.註意補鈣
日常生活中多吃含鈣豐富的食物，如豆制品、乳制品等，預防骨質疏松、骨折等腿部問題。
同時，還應該多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如胡蘿蔔、蘋果等，因為維生素C可以促進鈣的吸收。
總之，腿被稱為人體的第二心臟，因為它起著至關重要的作用，比如支撐全身，提高心臟動力。