這種體質的機理是由於陰液不足，營養流失，身體偏瘦，所以容易口幹咽燥，鼻幹便燥，舌短脈細。同時，由於陰不控陽，陽熱之氣比較旺盛，產生內熱，所以表現為手腳發熱，喜冷飲，舌紅，脈數。陰虛燥熱內盛，所以性情急躁，外向好動，活潑。陰虛則滋補不足，易患陰虛燥熱，或邪氣易由熱而化。平時她耐冬不耐夏，不耐暑燥——邪。
《黃帝內經》說:“陰虛生內熱。”陰虛的人往往腎陰虛，因為中醫所說的腎、肝與激素分泌、神經系統、骨骼、生殖、泌尿系統有關。重在滋補肝腎心肺，然後滋陰降火，鎮靜安神。
無論是陰虛體質還是濕熱體質的人，都急躁，情緒過於偏激，進壹步加劇了體質偏差。所以要多註意情緒調節。
1，調整情緒，穩定心態
陰虛體質和濕熱體質的人，性格急躁，外向好動，活潑，常煩躁易怒。野心太大容易化火，情誌太多，或暗中耗陰耗血，或助火生熱，容易加重陰虛濕熱質的傾向。所以要學會善於調節情緒，釋放不良情緒，安神定誌，緩解情緒。
2.修身養性，心安理得
在精神修養方面，要遵循“靜而空，神在內”的原則，多靜少動，讀壹些指導思想修養的經典著作，提升人生境界。還可以在休閑旅遊中，在道教和佛教的寺廟中體驗精神修煉，了解生活，讓自己的情緒保持在相對平和的狀態，養成控制情緒的好習慣。學會正確對待喜與悲、苦與樂、順與逆，保持穩定的心態。
陰虛體質的人急躁不安，怕熱易失眠，仍然是能熬夜的群體。因此，合理安排日常生活，生活有序，對調節體質有重要作用。
1，居住環境的護理
陰虛的人怕熱喜涼，適應秋冬，暑熱難受。尤其要註意“秋冬養陰”的原則，居住環境要安靜，所以要選擇朝南的房子。尤其是秋季，幹燥更容易傷陰，所以生活環境和工作環境要註意空氣濕度的調節。
2、日常生活工作護理
陰虛的本質是陽亢盛，因為陰不控陽。陰虛體質的人要保證充足的睡眠時間，以藏養殷琦。工作壓力大、熬夜、劇烈運動、酷暑工作和生活環境都會加重陰虛傾向，應盡量避免。
3、冬季護理
多註意保護陰精。腎陰為殷琦之本，偏陰虛者宜節制房事，惜陰藏精。過多的性交會導致對袁茵的損害。
4.養成良好的生活習慣
陰虛體質的人要戒煙限酒。長期吸煙容易引起燥熱，但口幹咽燥，或咳痰咯血，會加重體質的偏頗。
陰虛體質的滋陰原則是滋陰潛陽，降火潤燥，養陰精。在日常生活中，我們應該充分註意食物的選擇和飲食禁忌。
1.多吃甘、涼、潤、養陰、生津、潤燥的食物。
如糯米、小米、黑米、乳制品、蓮藕、銀耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑豆、黑木耳、生菜、豆腐、核桃、黑芝麻、松子、蟹肉、海蜇、豬肉、豬蹄、鴨肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、鴿肉、雞蛋等。這些食物性味甘、寒，都有滋陰的功效。最好用壹些有血有肉的產品滋陰補血。如甲魚、燕窩、海參、牡蠣、文蛤、貽貝、扇貝、魷魚、紫河車等。
2、忌吃刺激性食物，溫熱芳香的食物。
如油炸食品和高脂肪含量的食物。少吃辛辣、油炸食品，如蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒、花椒等。
3、藥膳調養
選擇合適的藥膳補益肝腎之陰，最適合陰虛的人。比如四種滋陰粥:山藥100g，粳米2000g，枸杞子25g，百合25g。放入水中煮至熟，加入調味料。既能補氣，又能養陰。
陰虛體質的人鍛煉的原則是選擇中、小強度的項目，有武術的鍛煉適合較柔和的鍛煉，目的是達到內功鍛煉、生津止渴、生津養陰的效果，有利於體質的提高。
1，鍛煉原則
運動要選擇比較柔和的運動形式和運動，以滋補肝腎為目的。比如可以經常打太極拳、八段錦、古井功、遊泳、靜態氣功等較柔和的運動，以達到生津、吞津、養陰的效果。也可以練習傳統的動靜結合的健身項目，比如練習“六字經”中的“噓”字，養護肝氣。遊泳可以滋潤皮膚，增強體質。靜態氣功鍛煉對人體內分泌有雙向調節作用，促進脾胃運化，增加津液生成，有利於改善陰虛體質。
2.鍛煉方法
陰虛者陽亢，應盡量避免高強度大運動量，並註意桑拿浴不宜。而且在炎熱的夏季或悶熱的環境中運動，會導致出汗過多，陰道液的損傷也不利於身體的休養。
中醫認為“腎為先天之本”，“肝腎同源”。所選用的中藥和中成藥應具有滋補肝腎、滋陰降火、養心安神的功效。禁用壯陽補虛之品。
1，常用中藥
常用的滋陰中藥可以是燕窩、百合、枸杞、桑葚、沙參、天冬、黃精、生地、玄參、玉竹、天花粉、冬蟲夏草、山茱萸、女貞子、墨旱蓮、山藥、龜板、羅漢果、石斛等。這些中藥具有滋補肝腎、滋陰清熱、養心安神的功效。
2.藥物誘餌處方
肺陰虛者宜服養陰清肺湯、百合固金湯；心陰虛者宜服用天王補心丹、白子養心丸；腎陰虛者，宜服六味地黃丸；肝陰虛者宜服壹貫煎；陰虛火旺者，宜服大補陰丸、白質地黃丸。比如長壽保命丸，將枸杞子、地骨皮、菊花、牛膝、石菖蒲、遠誌、生地等分，煉蜜為丸，梧桐樹大小，每次60粒，每日壹次，溫酒送服。其功效是滋陰安神、明目烏發、美容養顏、延年益壽。可用於治療肝腎陰虛、未老先衰、心虛健忘、肝血不足、頭暈耳鳴、頭發早白等。
1，劉主編《中醫養生學》.北京:中國中醫藥出版社2012 .
2.王琦主編《中醫專業不用中醫》。北京:中國中醫藥出版社，2015。