春季養生重在養肝。春天是養肝護肝的重要時期。這期間女性應該如何養肝養生？跟我壹起來看看吧！
黃瓜-清熱促進新陳代謝
《本草綱目》記載，黃瓜味甘涼，有清熱解渴、利尿消腫的功效。對春季常見的煩躁、咽痛等癥狀有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸道蠕動、加速排泄有壹定作用。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道
春季養生重在養肝。春天是養肝護肝的重要時期。這期間女性應該如何養肝養生？跟我壹起來看看吧！
黃瓜-清熱促進新陳代謝
《本草綱目》記載，黃瓜味甘涼，有清熱解渴、利尿消腫的功效。對春季常見的煩躁、咽痛等癥狀有幫助。現代醫學認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸道蠕動、加速排泄有壹定作用。黃瓜含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。新鮮黃瓜還含有丙醇二酸，可以抑制糖轉化為脂肪。但黃瓜性寒、脾胃虛弱、久病不愈的人要少吃。黃瓜很適合涼拌，比如黃瓜木耳大蒜拌黃瓜。脾胃虛寒的人可以炒黃瓜或者包黃瓜餡的餃子。
蘆筍清熱防口幹
蘆筍性味甘寒，具有清熱利濕的功效，可以緩解春季常見的口幹、熱煩等癥狀。蘆筍所含的蘆筍有利尿作用，可以排除體內多余的水分，有利於排毒。蘆筍含有豐富的水溶性維生素，但過度烹飪容易導致這些維生素的流失，也影響了蘆筍特有的酥脆口感。適宜的烹飪方法是焯炒或涼拌。
白蘿蔔-消化和預防便秘
蘿蔔味辛，性涼，有清熱生津、消食化滯、理氣化痰的功效。現代醫學認為，蘿蔔有很好的利尿作用，其所含的纖維素還能促進排便，有助於減肥。如果想用蘿蔔排毒，可以選擇生食、榨汁、涼拌或腌制。
黑木耳——血管清道夫
黑木耳味甘、性平，具有排毒通便、清腸胃、止血的功效。現代醫學認為，黑木耳中含有的壹種植物膠具有很強的吸附力，能把殘留在人體消化系統中的灰塵和雜質集中起來，然後排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，由於含有豐富的鐵等營養物質，具有使皮膚紅潤的作用，可以防治缺鐵性貧血。木耳可以用來炒菜、涼拌、煲湯。
海帶-吸脂去水腫
海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以吸收血管中的膽固醇並排出體外，從而使血液中的膽固醇保持正常。此外，海帶表面有微甜的白色粉末，是極具藥用價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可治療中毒、水腫等疾病。海帶是排毒養顏的理想食品。涼拌菜和湯是常見的吃法，但脾胃虛寒的人和孕婦不宜過多食用。
春天喝什麽茶養肝
春天喝茶最好的選擇是花茶，花茶可以驅散體內的寒邪之氣，促進人體陽氣生發。此外，決明子、大棗、枸杞茶、金銀花茶有助於肝臟排毒，使人體氣血通暢，而大棗對寒性體質的女性朋友有益氣活血的作用，具有抗春寒和養血護肝的雙重功效。
1，玫瑰花茶
玫瑰性質溫和，富含維生素。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質的功效，適合春季飲用。
2.蒲公英茶
蒲公英是天然的利尿劑和消化聖品；含有豐富的礦物質，其中的鉀、鈉起到調節體內水鹽平衡的作用，而蛋黃則增強肝膽功能，預防肝硬化。此外，常喝蒲公英茶可以治療和預防缺鐵性貧血。
3.菊花茶
那些平時脾氣暴躁易怒的人，或者春天特別容易眼睛紅腫的人，都是太生氣了。這是經驗性的。建議大家不妨每天喝菊花茶，因為菊花是壹種辛辣提神的藥。菊花茶具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適合春季飲用，可降肝火。喝菊花配薄荷有提神作用，效果更好。
4.枸杞茶
如果春天總覺得眼睛幹澀，看不清東西，說明妳的肝陰不足，屬於虛證。這個時候可以嘗試每天喝枸杞茶。枸杞茶能滋腎、養肝、養肺、明目、強筋骨、改善疲勞。特別適合長時間躺在電腦前的上班族。既能對抗春困，又能緩解眼睛疲勞。
5.肉桂綠茶
決明子綠茶性涼潤喉，具有清熱平肝、降血脂降血壓、潤腸通便、明目益眼的作用。適用於高血壓、高血脂、便秘、視力模糊等。決明子和綠茶各5克。* * *或者將決明子與5克決明子粉、5克綠茶粉* * *炒至香味溢出，取出晾涼。將炒好的決明子和綠茶放入杯中，加入開水，浸泡3 ~ 5分鐘後飲用。用水喝，直到味道變淡。
6.春天喝什麽:金銀花茶。
春天人們更容易患呼吸道疾病。金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行性感冒等疾病，有助於涼血止痢、利濕養肝。需要註意的是，金銀花茶適合在有輕微外感癥狀時飲用，有壹定療效。