首先，驅寒保暖
很多人手腳冰涼。此時用艾葉泡腳，有助於驅除體內寒氣，促進血液循環，疏通經絡。經絡通暢了，氣血才會通暢。
第二，破除虛火
虛火過多可引起中耳炎、口腔潰瘍等疾病。這時候用艾葉泡腳，可以達到消內熱的效果。
第三，腳氣的治療
艾葉有消毒殺菌的作用。只有長期用艾葉泡腳，才能緩解腳氣和足部皮膚病。
第四，改善睡眠
人們在繁重的工作強度、壓力和過度勞累後，往往會感到四肢無力、疲勞、精神狀態不佳、失眠。此時睡前用艾草泡腳，可以提高血液循環速度，提高睡眠質量。
重寒重濕體弱者的典型癥狀是肥胖、惡食、舌苔厚。有這些情況的人泡腳的時候可以加點鮮艾葉或者幹艾葉，因為這種艾葉的揮發油比較多，疏通經絡的作用更強，效果會更好。
第壹，自信滿滿，經常生氣的人不適合艾草泡腳。這種人屬於陽的體質，用艾草煮水泡腳會火上澆油。
第二，發燒、低血壓、糖尿病的人需要在醫生的指導下用艾草泡腳。
可見不是所有人都適合用艾草泡腳。壹定要分清自己的體質，不能盲目跟風。
第壹，每天晚飯後30分鐘泡腳最好。建議泡腳的時間可以是15-20分鐘左右，因為如果泡腳時間過長，可能會導致大腦供血不足，從而導致頭暈等現象。
第二，泡腳的過程中可以適當按摩，可以促進腳部的血液循環。
第三，不要用太多的艾草，因為艾草含有揮發油。如果吸入過多的揮發油，會抑制神經系統，從而削弱體質。
第四，不要在通風處泡腳，否則會導致熱氣流失。
5.泡腳的時候多穿衣服。
六、艾草泡腳期間要少吃冷食，需要多喝溫水，還要註意休息，避免疲勞。
有很多泡腳的。平時累了之後，晚上泡腳可以加快血液流動，緩解疲勞。如果腿部經常接觸各種寒冷，泡腳可以祛寒，防止腿部老了不能正常行走和紅腫。