俗話說“谷雨冷老鼠死”，意思是谷雨天氣忽冷忽熱，容易感冒，註意保暖。谷雨過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，但也要註意保暖。很多人穿的衣服都像夏天，但是季節還沒到，濕氣很容易從裸露的部位進入身體。對於變幻莫測的天氣，很多人寧願多穿點衣服也不願意凍著，說是“春捂”。其實這樣的做法也是錯誤的。春捂也要適度。15℃是春捂的臨界點。如果超過這個點，就要把衣服剪開，不要再蓋了，否則容易導致“春火”，體內產生的熱量遇到潮濕就容易生病。特別是早晚和中午溫差大，早晚要註意保暖。老人和小孩要特別註意這壹點，穿衣水平可以適當調整。早晚多穿壹件衣服就夠了。
包主任:谷雨時節，自然界陽氣驟升，容易導致人體內熱積聚，引發肝火，進而導致春季常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚出血，以及頭痛、頭暈、目赤等疾病。這叫春季上火，也就是“春火”。對“春火”的抑制要適度，15攝氏度是春捂的臨界點。
春季肝氣旺盛，脾氣虛弱，但在谷雨的15天和清明的後3天，脾處於旺盛期。遵守四時養生的原則。在這個節氣中，脾的旺盛會使胃變得強壯，消化功能處於旺盛的狀態，有利於營養的吸收，所以這是壹個很好的時間來補充身體，使身體適應下壹個季節的氣候變化。但是，補充要適當，補充不適當。古人說“脾不食四季”。
在這個節氣裏，肝腎處於虛弱狀態，要註意加強對肝腎的保養。調理心情，保持愉快的心情，對身體有好處。包葉華主任:這個時候進補不能像冬天壹樣，要適當吃壹些具有補血益氣作用的食物。這樣既能提高身體素質，抵禦春疫，又能為安全度夏打下基礎。如果飲食不當，很容易損傷腸胃。從這個意義上說，這個時期是胃病的易發期。消除病因是治療的關鍵，如戒煙戒酒，不暴飲暴食，不饑餓，少食多餐，避免刺激腸胃的食物和藥物。
答:谷雨過後，春天就結束了，夏天就來了。
b:谷雨過後，氣溫升高，微熱。包主任:按照中醫“春季養肝”的觀點，要抓住時機，調理肝血。這個時候食療的要點集中在養肝清肝，養視力。在眾多蔬菜中，菠菜最適合養肝。中醫認為，菠菜性味甘涼，具有補血止血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清腸胃熱毒等功效。對春季因肝陰不足引起的高血壓、頭痛、頭暈、貧血有很好的治療作用。
鮑主任:可以多吃壹些滋補性、寒性的食物，比如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、蘋果、梨、柿子、桑葚等水果，或者西紅柿、黃瓜、苦瓜、蕨菜、馬齒莧、芹菜、紫菜、海帶、螃蟹等蔬菜和海鮮。但是，吃冷食不等於吃很多冷飲。氣溫壹升高，很多人就迫不及待地想吃冷飲，而冷飲吃多了會局部刺激胃腸道，導致脾胃虛寒，對身體不好。
1，多吃減壓麥片:
2、少食多餐，停止食用刺激性食物:
3.吃香椿健胃理氣:谷雨前後適宜吃壹些能緩解精神壓力、調節情緒的谷物。谷類含有豐富的B族維生素，對改善抑郁癥有明顯作用。谷雨前後，正是香椿上市的時候。此時的香椿醇香爽口，營養價值很高，據說雨前香椿嫩如絲。豆腐可以拌豆腐，雞蛋可以用香椿炒，切段攤成薄皮的雞蛋可以拌滾。谷雨節氣容易得胃病。消除病因，要戒煙戒酒，避免暴飲暴食和饑餓，少食多餐，停止食用刺激腸胃的食物和藥物。
用冷水擦鼻子
搓擦祛濕穴防鼻過敏。
用抗風濕茶洗臉。
閆寶葉花主任:這段時間也是做好防過敏、祛濕、護膚的重要時間。有三種健身運動妳不妨練習壹下，試試，會有很好的保健效果。
古代有“去谷雨”的習俗。這壹天，谷雨去野外散步，寓意著自然與健身的融合。但對於過敏體質的人來說，谷雨周圍花粉、柳絮較多，需要預防花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。除了註意避免接觸過敏原外，不妨每天早晚用冷水洗鼻、揉鼻翅，這樣可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。谷雨過後，空氣濕度增大，容易使濕氣侵入人體，引起食欲不振、頭重腳輕、關節肌肉酸痛等癥狀。中醫認為祛濕要從健脾開始。陰陵泉是脾經的關節點，也是祛濕的要沖。穴位位於人體小腿內側凹陷處，膝蓋以下脛骨內側。取此穴時，應采取坐或仰臥的姿勢。按摩左右腿穴位，每次60下，早晚各壹次，以穴位處有酸痛感為宜。用剩余的茶水洗臉，可以減少皮膚病的發生，使臉部有光澤，光滑柔軟。將紗布蘸上茶葉敷在眼睛黑眼圈處，1-2次，每天壹次，每次20-30分鐘，有助於消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。此外，茶葉中的鞣酸可以緩解皮膚幹燥。
谷雨是什麽意思？
壹、谷雨，顧名思義，就是播種糧食，降雨。也就是說，這是播種、插秧、訂豆的最佳時機。因為谷雨季節雨水會增多，這對谷類作物的生長非常有利。谷雨前後，是播種、插秧、訂豆的最佳時機。至於谷雨是什麽意思，古人曾說“雨生百谷”。氣象專家介紹，谷雨是春季的最後壹個節氣，谷雨節氣的到來意味著寒潮天氣基本結束，氣溫開始回升，降雨增多。在此期間，降雨對谷類作物的生長發育起著重要作用。越冬作物需要雨水返青拔節，春播作物也需要雨水播種出苗，對禾谷類作物生長大有好處，故稱“谷雨”。
第二，關於谷雨與倉頡的關系，據《淮南子》記載，《倉頡》中人物的塑造是壹件驚天動地的大事。春末夏初，黃帝頒布詔令，宣布倉頡造字成功，號召天下臣民* * * Xi之誌。由於倉頡造字很有收獲，玉帝還賜天下壹場谷雨作為慰藉，也就是現在的“谷雨”節氣。
谷雨起源的故事
雨水促進了數百粒谷物的生長
谷雨意為“雨生百谷”，每年4月20日或21日太陽達到30°時為谷雨。《二十四節氣》說，“三月中旬，雨後，土膏脈動，現在下雨，其谷在水...此時蓋谷播種，自下而上”，故名。谷雨時節，中國南方“百花齊放”，柳落，杜鵑夜啼，牡丹花開，櫻桃熟。自然風光告訴人們現在是晚春。這個時候南方氣溫上升很快。壹般4月下旬，除華南北部和西部部分地區外，平均氣溫已達20℃至22℃，比4月中旬偏高2℃以上。在華南東部，經常會有壹兩天30以上的高溫，讓人感覺很熱。低海拔山谷地區用於進入夏季。
牡丹花仙子的故事
相傳唐朝高宗年間，黃河決堤，成千上萬的良田被黃河水碾壓，淹死無數軍民。有個叫谷雨的小夥子，水性很好，心地善良。他不顧壹切地救了老母親和人民，冒著生命危險在滾滾的洪水中救了壹株牡丹花，並將這株牡丹種在趙大爺的後花園裏，悉心照料。
兩年後的春天，谷雨的母親病重，臥床不起。谷雨四處求醫，但她媽媽的病情依然沒有好轉。這壹天，壹個穿著紅裙子的非常漂亮的女孩飄進了草堂，盯著谷雨，笑了。她在桌上放了壹套草藥，草堂裏有壹股淡淡的清香。少女用草藥伺候老母親後，老太太頓時精神煥發，渾身輕松，病了大半。而女孩看著憨厚的谷雨只是笑著說了句“我明天再來”，就像壹團火飄走了。
壹連三天，都有穿紅裙子的女生來給大媽送藥。谷雨媽媽的身體比生病前更強壯了，皺紋少了，頭發也變黑了，她覺得自己有了用之不竭的力量。而谷雨漸漸喜歡上了這個穿紅衣服的漂亮姑娘，想娶她。然而，谷雨到處尋找，卻找不到女孩的蹤跡。原來，這位少女的名字叫馮丹，是洪水中谷雨種下的牡丹花變成的仙女。可是最近李的仇人大山頭的禿鷲得了重病，逼得所有華縣人上山釀造華瑞丹酒，抽血治療。華仙不甘心，大山頭的禿鷲用繩子把華仙綁了起來，滿園的牡丹都死了。
谷雨決定去大山頭尋找禿鷲的洞穴，手刃禿鷲救了華仙。谷雨找到禿鷲的洞穴後，發現禿鷲因為喝了太多的華日丹酒而傷了身體，頭重腳輕，敗給了谷雨。谷雨用斧子打敗禿鷲後，把馮丹和華仙從洞裏救了出來。正當谷雨和華賢準備出洞時，壹把飛劍刺穿了谷雨的心臟。他大叫壹聲，倒在血泊中！原來禿鷹沒有死。它看到谷雨想走，就從後面殺了他。馮丹抱起谷雨的屍體，泣不成聲。
谷雨死了。他生於谷雨，死於谷雨。他遇害時只有21歲。谷雨葬在趙老板的百花園。從那以後，牡丹和所有的花仙子都定居在曹州。每到谷雨，牡丹就會開放，以示對谷雨的懷念。
民間有“谷雨三日滿園見牡丹”“牡丹帶頭牡丹修腳”的說法，也有“月季落花只除花梗，花開不滯”的諺語，形容這個節氣百花齊放的人間春色。
倉頡造字的故事
為什麽用谷雨這個詞作為節氣名稱？我們還得從《倉頡》的造詞說起。
自從有世界以來，人類沒有文字已經走過了幾十萬年。黃帝時代，朝鮮出現了壹位能人倉頡。他決心擺脫無漢字世界的苦難，辭掉工作，外出闖蕩，走遍九州，回到家鄉吳恙村，獨自生活在無人的溝裏創作漢字。建了三年了，壹桶油菜籽那麽多字。玉皇大帝聽了非常感動，決定重賞倉頡。獎品是什麽？我獲得了壹枚金牌。
那天晚上，倉頡睡得正香，突然聽到有人叫他。“倉頡，來領獎吧。”倉頡迷迷糊糊地打破了他的眼睛，只看到房間裏充滿了明亮的光線。他不知道是什麽原因，就趕緊坐起來四處張望。第壹眼沒關系，但是我看到地上站著壹個金人。他喃喃自語:這怎麽了？妳從哪裏得到這個金人的？是夢嗎？正想著，東鄰的公雞就叫了，很快就天亮了，金人還穩穩地站在地上。他想起了他在夢裏聽到的喊聲，明白了那個金人是天上諸神賜給他的獎品。又壹想，我只是做了我應該做的，不應該得到這樣的獎勵。於是，他在空中拜了三拜，算是對諸神的感謝。第二天，他叫來村裏的男孩，把金人送到了黃帝的宮殿。黃帝問金人來歷，只說是偶然撿到的，說是世間之物。它應該被全世界的人使用。偶然撿到的，不敢拿去私用。我是來頒獎的。黃帝知道他高尚的人格，微笑著接受了。然而，過了四五天，正當黃帝和他的大臣們在看金人的時候，突然壹道光芒襲來，金人消失了。黃帝感到很不舒服，但是他不知道黃金人在哪裏，所以他派人去通知倉頡。
據說倉頡睡得正香，在夢中他聽到有人喊道:“倉頡，妳不會想要那個被玉皇大帝賞賜的金人的。妳想要什麽？”倉頡在夢中說:“我要五谷豐登，讓世界上所有的人都有飯吃。”那人說:“好，我去報告玉帝，讓他把金人收回來，給妳送點小米。”聽到這話，倉頡醒了，向窗外望去，看見滿天的星星。知道是在做夢，他也沒多想，又睡著了。
第二天，天氣晴朗，萬裏無雲。倉頡正要出去，這時他看到天空中落下的谷粒。顆粒比雨滴還密，下了半個小時，地上積了壹尺多厚才停。倉頡又驚又喜，急忙跑出去壹看，五谷滿村，鋪滿山川。村裏人也很驚訝，大家都要家裏的小米。
這時，倉頡突然想起了夢中的情景，知道這是玉帝對自己的獎賞，他急忙報告給黃帝。途中遇到黃帝派來的人，互相說明情況，壹起去見黃帝。黃帝聽了倉頡的報告後，深感倉頡的貢獻值得大力褒揚。於是，他把谷雨日作為壹個節日，叫做谷雨節，命令全世界的人每年在這壹天瘋狂地唱歌跳舞，感謝上帝。此後，谷雨節壹直持續。白水鎮的人們把這壹天視為祭拜倉頡的節日。
谷雨節氣習俗
1，谷雨祭海。
谷雨季節是春天海水溫暖的時候，是幾百條魚去淺海的好日子。俗話說“騎谷雨上網”。為了安全出海，滿載而歸，谷雨中的漁民會在這壹天舉行海上祭祀，祈求波塞冬的保佑。
因此，谷雨節也被稱為漁民出海捕魚的“壯節”。這壹習俗至今仍流行於膠東榮成。過去漁民由漁線統壹管理，海祭活動壹般由漁線組織。
2、禁蠍咒
舊時，山西臨汾的壹幅日本谷雨畫張天師被貼在門上，名為“禁蠍”。陜西鳳翔禁蠍咒是木刻的，可見需求量很大。上面印著這樣的話:“谷雨中，三月中旬，蠍子們逞能。神雞咬壹口，毒蟲化為水……”畫面中央，公雞抱著蟲子，爪子下有壹只大蠍子。這幅畫印有咒語。公雞治蠍子的說法在民間流傳已久。
3.就拿谷雨來說。
古代有“去谷雨”的習俗。在這壹天，谷雨中的年輕婦女拜訪村子裏的親戚，有些人在野外散步後回來。言下之意是與自然融為壹體，強身健體。
4.喝五谷雨茶。
按照南方谷雨采茶的習俗，傳說谷雨這壹天喝茶會清火辟邪明目。因此，無論什麽天氣下谷雨，人們都會去茶山采摘壹些新茶喝。
5.谷雨吃香椿
香椿是北方谷雨吃的，谷雨前後是香椿上市的季節。此時的香椿醇厚爽口，營養價值很高，據說雨前香椿嫩如絲。香椿具有提高免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲的作用。
6.獻給文祖·倉頡
谷雨祭祀文祖倉頡、陜西白水縣“谷雨祭祀倉頡”的習俗，是自漢代以來流傳千年的民間傳統。清明到黃帝，谷雨到倉頡。倉頡廟會在谷雨節舉行。根據傳說，倉頡創造了人物並為世界做出了巨大貢獻。黃帝為之動容，以“谷雨”作為自己創造人物的報酬。從此就有了“谷雨節”。從那以後，每年的谷雨節，附近的村民都會組織廟會來紀念倉頡。
7.洗澡避災
谷雨裏的河也很珍貴。在中國西北地區，舊時人們把谷雨之河稱為“桃花水”，據說用它沐浴可以消災避禍。谷雨節是用“桃花水”沐浴，舉行狩獵、跳舞等活動來慶祝的。
8.禁殺五毒
谷雨過後，氣溫回升，病蟲害進入高繁殖期。為了減少病蟲害對莊稼和人的危害，農民們貼上五谷雨貼，祈禱驅走邪靈。這種習俗在山東、山西和陜西很流行。
9.谷物雨柱
屬於年畫的壹種，上面刻有神雞捕蠍、天師除五毒或道術符咒的形象，有的還配有“禦座老君如法，谷雨三月中旬，蛇蠍絕生”“谷雨三月中旬，老君下凡天，手晚， 而蠍精獨割”，寄托了人們捕殺害蟲，期盼豐收平安的心理。
10，賞牡丹花
谷雨也是牡丹花盛開的重要時間，所以牡丹花又叫谷雨花、富貴花。“谷雨三代訪牡丹”，雨季已過千年。哪裏有花，哪裏就有文人騷客來訪，晚上還有人掛簾掛燈，燈紅酒綠賞花，稱為“花節”。清古陸《賈青錄》說:“寺與商共築，谷雨花局嶄新。不信見面無國色，錦棚只護玉樓春。”時至今日，山東菏澤、河南洛陽、四川彭州等地的牡丹花會比谷雨時還多，供人們遊玩、相聚。
11，苗族登山節
谷雨期間，黔東南凱裏地區的苗族會舉行“登山節”。登山節，苗語叫“吉博”，是苗族青年男女趨之若鶩的壹年壹度的獨特的擇偶、戀愛聚會。每當登山季節來臨，青年男女借著在集市上相遇的機會，或應男方要求或女方邀請，決定某壹天在女方寨子的某個地方舉行登山活動。爬山節那天，成千上萬的人聚集在山坡上。山坡上，成群的年輕男女唱著歌，吹著笙，敲著鼓。他們以此為媒介，尋找朋友和同伴，追求知音，充滿了節日的氣氛。東道主的姑娘們準備了豐富的魚和糯米，帶著上山，招待青年學生，互相唱歌。其中青年男女互相尋找，將來結成夫妻，組成幸福的家庭。壹些老母親也會現身幫女兒找對象。當太陽落山時，姑娘們邀請年輕的學生到寨子裏繼續他們的戀情，並再次設宴招待他們。如果他們投緣，他們會交換信物，然後訂婚。晚上，如果女寨子裏有親戚朋友，就住在她們家，沒有親戚朋友，姑娘和母親就分別邀請她們回家過夜。天壹亮，晚輩就起床回家了。姑娘們把糯米交給對的人，陪他們走了壹半，然後說再見。這個獨特的登高節再現了古代的母系社會生活方式。因為當時是女性而不是男性主動締結婚姻，所以這種習俗是母系社會締結婚姻的殘留痕跡。現在，許多娛樂和體育活動已經加入到苗族登山節，如鬥牛，打鳥，二重唱，籃球和跑步。