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妳知道什麽簡單、家常、清淡、美味、健康的食物嗎?

百合炒芹菜百合含有蛋白質、糖、磷、鐵及其多種氨基酸,具有極高的診療價值和使用價值。百合性寒性平,味微苦。歸肺經;具有潤肺、止咳、降火、安神、助眠的作用;芹菜,芹菜的別稱,是西生菜。營養全面,含有蛋白質、蛋白質、多種礦物質、豐富的維生素等營養成分,還含有萵筍油。具有降血脂、鎮靜、健胃消食、利尿的功效。它是壹種健康的水果和蔬菜。兩者搭配烹飪食物,更健康更健康。原材料。芹菜、百合、蒜、醋、鹽、味精、香油。練習。1。芹菜洗幹凈,百合泡的早(而且發的時間有點短)。2。芹菜切角,大蒜去皮,備用。3。將鍋裏的水燒開,放入芹菜和百合焯壹下。4。拿起來用冷水洗個澡。5。瀝幹水分,加入鹽、醋、味精和蒜泥。6。攪拌均勻,加入壹些香油。7。簡單的家常涼菜。

炒三粒玉米丁提前準備食物:新鮮玉米粒200克、胡蘿蔔壹根、黃瓜壹根、火腿腸壹根、小蔥壹根、食用鹽適量、醬油、味精、十三香。方法:第壹步:將準備好的玉米放入冷水盆中,洗凈,瀝幹水分,放在盤子中備用。將胡蘿蔔去皮,洗凈,切成胡蘿蔔丁。黃瓜洗凈,切成小胡蘿蔔。第二步:在鍋裏倒入適量的冷水,加入兩勺食用鹽,等水變得大眾化的時候再燒開。然後將切好的胡蘿蔔丁、玉米丁倒入鍋中,斷水後瀝幹水分。第三步:熱油燒熱鍋,倒入油炒香蔥段,然後倒入玉米丁、胡蘿蔔丁、香腸丁、黃瓜丁,翻炒片刻,再加入適量食用鹽、味精、醬油、十三香,翻炒至香,將調料融化。味道嘗完後,即可關火,裝盤,即可食用。對兒童來說既營養又美味。

梅幹菜紅燒肉?提前準備食物:五花肉;幹菜;生抽;老國王;老冰糖;八角茴香;桂丁;姜、蒜;鹽;石油;純糧酒工藝:1。將幹菜浸泡壹夜,清洗數次去除細沙,蔥切條,姜切片備用。2.五花肉洗凈後,加入姜、蒜、桂皮、八角和少量純糧酒,放入石鍋內,用小火煮沸。3.煮20分鐘。取出後,抹壹點醬油。4.在鍋上塗壹層薄薄的油。植物油溢出,肉粒四面煎至高於所有顏色。6.撇去飛來的腸油。7.將煮好的幹梅子放入鍋中。8.倒入剛煮好的牛肉的汁液,加入生抽、少量鹽、老抽和少量老冰糖調料,小火燉15 min。9.煎好的肉稍涼後,切成薄片。10.肉往下掉。均勻排放到11工作,梅幹菜12鋪在上面,高壓鍋13煮,讓空氣煮20分鐘,14濾出蒸腸油,再煮20分鐘,蒸肉15再次濾出腸油,找菜。

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