顧名思義，所謂冬貯春生的轉變，就是在嚴寒季節，冬貯養生的方式即將轉變為春季養生的方式。在大寒中進行這種保健方法的意義也是顯而易見的。大寒之所以習慣“冬儲”，是因為天地陽光最少，寒氣充滿環境。人需要體內含有陽氣來抵消寒氣，保持健康，這就是所謂的“冬儲”。嚴寒過後，春天來了，人體內積聚的壹個冬天的“陽”需要張揚出來，擴散到全身，達到最佳的保健效果，這就是所謂的“春生”。當春天來臨時，壹切都會好的。這種養生方式也符合天時、地利、人和，是符合健康、符合生活的行為。可見，以大寒和“春”養生是最重要的途徑。那麽，“春”的具體方式方法應該是什麽呢？
嚴寒季節的飲食養生應遵循“護陰藏陽”的原則。平日可以多吃些高熱量的食物，如大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圓、木耳、銀耳等。在嚴寒季節，要比輕度寒冷季節更註意補充熱量，多吃塊根類蔬菜，如芋頭、紅薯、山藥、土豆、南瓜等。它們含有豐富的澱粉、維生素和礦物質，能迅速提高人體的抗寒能力。其次是壹些具有升散性質的食物，如香菜、蔥、芥菜、白蘿蔔、辣椒、姜、蒜、茴香等。，應在補品中適當添加，但註意不要過量食用。在嚴重感冒，妳應該避免寒冷和粘稠的產品，以避免損傷脾胃陽。
大寒恰逢春節。由於假期長，壹些平時工作緊張的人壹旦空閑下來，就容易產生抑郁、失落、焦慮等負面情緒。為了調節心情，建議可以通過看書、聽歌、走親訪友、旅遊觀光等方式來放松自己。，從而擺脫平時工作的高度緊張。在此期間，要保持平和的心態，使體內氣血通暢，不要擾亂封閉的陽氣。但在放松情緒的同時，也要註意避免過度的喜悅和悲傷，減少心腦血管疾病的發生。