拔罐有壹定的減壓作用，有行氣活血、舒筋活絡、消腫止痛、祛風除濕等功效。在機體的自我調節中，起著刺激和促進其正常功能的良性作用。拔罐對局部組織損傷、腰椎間盤突出等癥狀也有壹定療效。長期定期拔罐可以緩解疼痛，緩解癥狀。調整身體的陰陽平衡，由於拔罐後會出現自溶血現象，會立即產生壹種組胺樣物質，隨體液流遍全身，刺激各器官，增強其功能活力，有助於身體機能的恢復。通過拔罐，體內的濕氣和寒氣可以透過皮膚組織，從而祛除邪氣，使人神清氣爽。因為人體的經絡、穴位、五臟六腑都是相通的，外界的吸力會刺激體表的穴位，然後通過筋骨對人體的五臟六腑進行相應的調整，使人的血液暢通，強身健體。
但是，物極必反，時機壹定要合適。很多人認為拔罐至少要半個小時才有效果。中醫提醒，拔罐其實根據拔罐的大小、材質、負壓的不同而不同。不過，壹般來說，從點上火、滑動易拉罐到提起易拉罐，時間不超過十分鐘為宜。因為拔罐的主要原理是負壓而不是時間，如果在高負壓的情況下，拔罐時間過長，直到拔去水皰，不僅會傷害皮膚，還會引起皮膚感染。註意順序真的很重要。洗完澡可以拔罐，但絕對不能拔罐後馬上洗澡。拔罐後皮膚處於受損狀態，非常脆弱。這個時候洗澡很容易導致皮膚損傷和發炎。而如果洗冷水澡，由於皮膚處於毛孔張開的狀態，很容易著涼。所以拔罐後壹定不能馬上洗澡。拔火罐是打開皮膚的毛孔使其處於放松狀態，這樣體內的水分和泥沙就會被吸出來，但外面的寒氣也會通過放松的毛孔進入體內，從而引起感冒，甚至可能誘發中風。所以拔罐後不要洗冷水澡，要及時保暖，防止寒氣入侵。
總的來說，拔火罐是壹種很好的養生方法。用小本子記下這些註意事項，迅速采取行動。