方法壹:給自己定壹個較晚的鬧鐘。
如果妳平時睡得晚但是早上醒得早，那就要註意妳的鬧鐘了，不要定得太早，否則容易影響睡眠。如果不用上班的話盡量給自己定個晚壹點的時間或者不要定鬧鐘，這樣就不會早起，休息不夠。
方法二:註意鍛煉。
如果妳屬於那種睡得晚，醒得早的人，那就要多註意休息時間了。休息時間不夠就會變得很無精打采，所以平時要調好自己的生物鐘。壹般來說，睡得晚的人更容易睡得久，但醒得早往往和身體有關，可能是最近壓力大，也可能是其他原因。所以妳要多註意自己的身體鍛煉，白天有空的時候鍛煉身體是很好的。
方法三:註意睡姿。
每天的睡姿也會影響睡眠的質量和時間。好的睡眠最好不要做夢，夢的產生與睡姿密切相關。睡覺時要放松，盡量平躺或右側睡。左側睡會影響心臟的跳動，趴著睡會擠壓內臟。手腳放平，不要交叉在壹起，否則不利於睡眠。
方法四:枕頭要舒服。
影響睡眠的另壹個很重要的因素是床上的東西。枕頭和被子要舒適柔軟。不要用會讓妳敏感的被子。床單、床單、枕套要定期洗，被子要多曬曬，這樣每天晚上睡覺都會很舒服，不用擔心會睡得晚，醒得早。
方法五:給自己戴上眼罩。
如果壹大早就醒了，可能是因為外面的聲音和光線，這個時候要給自己準備壹些工具。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們與外界隔離的工具。它們非常容易使用並且非常有效。在以後生活的地方，最好遮光，盡量避開車流，否則更難休息。
方法六:放松入睡。
晚睡早醒的人，更要註意放松自己，去睡覺。無論白天工作或生活給他們帶來多大的壓力，晚上到了該入睡的時候都要放松自己休息，不要去想與工作有關的事情。清空腦袋，然後深呼吸，閉上眼睛，慢慢入睡。不要把手機放得太近，以防忍不住看新聞。這個時候，妳應該讓自己更多地沈浸在休息中。