首先要逐漸減少補充量，葷素搭配，以適應季節的變化。現在是中國的新年，所以在春節期間吃餃子是有意義的。有肉有菜，葷素搭配剛剛好。其次，在飲食上要適當添加壹些疏通氣機的食物，為春季上升的特點做準備，如韭菜、蒜苗、蔥、蘑菇、香菇、金桔等。最後，在每個季節、每個月的18日，要增加糯米的量來滋養腎氣，可以吃壹些糯米類的食物，如鴨子、栗子、烏雞、帶魚、海帶、海蜇、魷魚等。此外，當大寒與立春相交時，是感冒和咳嗽的高發期。要多吃溫補散寒的食物，加點姜、辣椒、肉桂等。烹飪食物時防止寒邪入侵。多喝開水，補充體內水分。
在嚴寒季節，氣溫是壹年中最低的，也是最幹燥的節氣。所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃生冷水果。除了給身體補充水分，室內也要保持正常的濕度。可以通過加濕器調節室內濕度，防止幹燥。
寒冷的季節，春天開始向人們走來，春天的氣息隱約可以感受到。這個時候要調整好自己的身心狀態，修心養性。同時在日常生活、運動、飲食等方面進行合理安排，以適應新的季節和新的壹年。
嚴寒，風寒。所以，註意保暖也是寒冷季節如何養生的重要選項之壹。大寒是最冷的節氣。這個節氣不僅氣溫低，而且風大。我們在日常生活中應該註意保暖。外出時，我們必須穿上外套，戴上口罩、帽子和圍巾。根據天氣冷熱增減衣服。寒冷的季節容易造成手腳冰涼，所以手腳保暖也很重要。
睡眠充足，早睡晚起。“大寒”是冬季的最後壹個節氣，人更容易犯困。所以日常生活中要保持充足的睡眠，符合冬季封閉的特點，做到早睡晚起。