太極簡氏理論
太極簡牘研究《周易》的中心話題是六十四卦。周易包羅萬象，天地人之物皆在其中。如此浩瀚完備的經，其實在六十四卦之中。至於經典中的系辭十翼，都是六十四卦的註解。
六十四卦出自八卦，八卦出自太極。孔子在語錄中說:“易有太極，是有二儀，二儀生四象，四象生八卦。他在《系辭傳》中也說:“八卦在壹排，似在其中。“因此，置身其中很重要。剛柔相濟，變而為之。」
什麽是太極？學者們有不同的解讀。羽凡曰:“太極太壹。”韓說:“太極，無名。”孔說:“太極也是太壹之首。蘇子瞻說:“太極人有物在前。”朱惠安說:“太極人是講道理的。賴智德說:“太極極有道理。”焦循說:“太極還是講大中的。雖然註解不同，但其實都是指天地人物的內在本體，簡稱本體。這個本體包含了無窮無盡的意象和無窮無盡的功能，本體的意象功能是不可分割的。不學周易，不了解李逸，就不知道自己有這個身體，也不知道壹切都是為我準備的，以至於壹切都被拋棄，向外追求，給自己和群眾造成各種災難。如果妳學會理智，妳就能避免不幸。最大的惡是生死問題解決不了，最大的善是學做聖人。要想成為聖人，首先要解決生死問題。據《論語》記載，魯茲問及死亡，孔子回答說:“不知道生，怎麽會知道死呢？". "生命始於死亡。要想知道如何解決死亡的問題，就必須知道生命的源頭，而生命的源頭就是太極。
太極生兩器。太極是無聲的，不動的。它沒有形象，只有幹凈明亮的身體。這是沒有生命的理性。當妳移動時，妳展示妳的形象並使用它。這是謀生的手段。形象數不勝數，但在開始時，只有兩種顏色，壹明壹暗，明的顏色是陽，暗的顏色是陰，故稱陰陽。儀如孔之義，用之為容儀。因為沒有成像，所以不叫二像，只叫二儀。但這兩種樂器其實是四象乃至萬象的基本結構，是由兩種樂器細分出來的，所以萬象既有陰陽。雖然萬象的數量是無限的，但夫婦的基本數量是楊。當傅畫卦時，他發明了兩種極其簡單的畫來表現無窮無盡的象源。
24式養生太極拳
氣功養生太極拳
(壹)勢頭
(1)身體自然直立，雙腳打開，與肩同寬，腳尖向前；手臂自然下垂，雙手放在大腿外側；向前看。
要點:頭頸直立，下巴微收。不要刻意挺胸或收腹。集中註意力(從立正姿勢開始，然後左腳向左分開，邁出壹步)。
(2)雙臂慢慢向前擡起，雙手與肩同高，與肩同寬，掌心向下。
(3)保持上半身直立，屈膝下蹲；同時兩掌輕鞍，手肘與膝蓋相對下垂；向前看。
要點:肩膀下沈，手肘下垂，手指自然離開。屈膝放松腰部，臀部不要突出，身體重心落在兩腿之間。雙臂的下落應該與身體的運動相協調。
(2)左右野馬分鬃毛
(1)預備姿勢:雙腳打開，分開與肩同寬，膝蓋微彎。雙手自然下垂，放在身體兩側。
(2)雙手合腳:上身向右轉，重心移向右腿；雙手掌心相對，右上左下，右手大致齊肩，做在右胸上？持球？姿勢。然後擡起左腳跟，向右轉，看右手。
(3)轉身上踩:上身左轉，左腳在左前方上踩，腳跟輕觸地面，重心仍在右腿上，雙腳保持20厘米左右的距離。
(4)弓步分手:上身挺直，繼續左轉，重心向左腿轉移，屈膝前弓，右腿自然伸直，形成左弓步；同時，雙手在左上和右下方向相互分開。左手與眼睛平齊，手掌向上傾斜，右手壓向右臀，手掌向下，指尖向前，手臂微彎，看著左手。
以上是左邊野馬分鬃的動作，右邊動作也壹樣。
(3)亮翅白鶴
(1)用腳後跟接球:上身微微左轉，右腳向前邁壹步，左手翻掌向下，左臂平屈於胸前，右手向左上拱，手掌向上翻，與左手形成壹個球；看妳的左手。
(2)坐背轉體:重心後移，右腳紮實，上身坐背右轉，雙手開始錯開分開，右手擡起，左手落下；看右手
(3)虛步分手:左腳微微向前，前腳掌著地，形成左虛步；隨著旋轉，雙手慢慢向右、上、下分開，右手擡起停在右額頭前，手掌左後，左手壓向左臀前，掌心向下，指尖向前；上半身轉正，眼睛直視前方。
姿勢不要突出，雙臂上下呈半圓形，左膝微微彎曲。身體重心後移，右手上提，左手下壓，同理。
(四)左右膝跳
左膝跳:左腳向前向左移動，重心前移。它的意思是左手，向左握住然後用右手向前推。正確的行動是壹樣的。
(5)揮動琵琶。
重心逐漸向右腿轉移，隨著重心後移，右腳站穩，右腿坐穩；同時腰部微微向右轉；左腳右腿向前邁半步，雙腳跟著地面，腳尖微微翹起，膝蓋微微弓起，做壹個向左的虛步；左手隨腰臂轉動，掌心向右，指尖在前側，高度與肩同高；同時右手也隨著腰部和手臂的轉動而向下，手掌向左，指尖朝向前側，高度與腹部齊平；看著妳的眼睛，用手掌直視前方。
練習這個公式時，註意:重心由前向後的轉移，要求上半身的完整性，不能前傾後仰。右手拿下來的時候要肩扛手肘，用手肘引手。左手向上抄寫時，用肩推肘，用手肘推手；雙掌並攏時，要隨腰部旋轉，放松肩部，降肘沈腕，不能聳肩；雙手合十時，要松腰抻背，手臂微微向前送，容易沈下精神，往前推。
(6)左右轉動肱骨。
(1)上半身向右轉動，右手掌心(掌心向上)從下到後通過腹部水平擡起，手臂微微彎曲，然後左手掌心向上；眼睛的視線先轉向右邊，再轉向前方看左手。
(2)右臂向前彎曲，右手從耳側向前推，掌心向前，左臂向後彎曲，掌心向上，撤至左肋外側；同時左腿輕輕擡起並向後邁壹步(向左)，腳掌先著地，然後全腳慢慢踏實，身體重心移向左腿，形成右虛步，右腳以腳掌為軸扭動；看右手
(3)上身微微向左轉，同時左手隨著旋轉向後上方弧線，掌心向上，然後右手翻轉，掌心向上；眼睛先轉向左邊，然後轉向前方看右手。
在練習這個公式的時候，要註意:手不要向前直推，放棄後也不要向後直拉。妳還是會用身體走弧線。向前推的時候要轉腰松臀，雙手速度要壹致，避免僵硬。後退時，腳掌先著地，然後整個腳慢慢穩住，同時前腳隨著腳掌周圍的轉動而扭動。當左腳稍微向左傾斜，右腳稍微向右傾斜時，以免使雙腳落在壹條直線上。後退時，用轉體向左向右看，然後轉向前手。最後，右腳後退時，腳尖向外的角度略大，便於妳采取左手抓麻雀尾巴的動作。
(7)左橄欖雀尾
(1)身體繼續向右轉，左手自然下落，逐漸翻轉手掌經腹部前方至左肋前方，掌心向上；左臂彎曲，掌心向下，緊貼右胸，雙手握成壹團；同時身體重心落在右腿上，左腳收右腳內側，腳尖指向地面；看右手
(2)上身微微向左轉動，左腳向前向左邁，上身繼續左轉，右腿自然伸直，左腿彎曲，形成左弓步；同時左臂向左前彎(即左臂彎成弓形，用前臂外側和手背向前推)，臀部與肩平齊，手掌向後；右手垂至右臀旁，掌心向下，指尖向前；看左前臂。
要點:推出時，兩臂要呈弧形。分手，松腰，曲腿壹定要協調。金絲雀尾巴弓步時，兩腳跟橫向距離超過10 cm。
(3)身體稍向左轉時，左手立即向前伸展並向下翻掌，右手向上翻掌，向前伸展至左前臂下方；然後雙手持之，即上身轉向右側，雙手向右、後、上弧形通過腹部前方，直至右手掌心向上，小胡子與肩同高，左臂平放於胸前，掌心向後；同時，身體重心向右腿移動；看右手
要點:下劃時，上身不要前傾，臀部不要突出。兩臂必須隨著腰部旋轉，並且仍然以弧線行走。左腳全部著地。
(4)上身微微向左轉動，右臂向後彎曲，右手貼在左手腕內側(相距約5厘米)。上身繼續左轉，雙手同時慢慢擠出，左手中心向右，右手中心向前，左前臂保持半圓；同時身體重心逐漸前移成弓步；看左手腕。要點:向前推的時候，上半身要直立。擠壓動作應與放松腰部和彎曲腿部保持壹致。
(5)左手翻轉，掌心向下，右手向前右伸穿過左手腕上部。與左手齊平，掌心向下，雙手左右分開，與肩同寬；然後右腿屈膝，慢慢坐回上身，重心移向右腿，擡起左腳趾。同時雙手手肘向後彎曲至腹前，掌心向前向下；向前看。
(6)保持上述公式，身體重心慢慢前移，同時雙手向前上壓，掌心向前；左腿向前彎曲成左弓步；向前看。要點:準時向前，雙手壹定要順著壹條曲線，手腕與肩平，手肘微彎。
(8)右橄欖雀尾
坐回上半身右轉，重心向右腿轉移，扣左腳趾；右手向左肋前方畫壹條平行於右側的弧線，掌心向上；左臂彎曲平放在胸前，左手掌心向下與右手形成壹個球；同時身體重心移向左腿，右腳縮至左腳內側，腳尖著地；看妳的左手。
(9)單鞭
(1)上半身向後坐，重心逐漸轉移到左腿，右腳尖扣住；同時上身向左轉，雙手(左大腿和右下)向左呈弧形，直至左臂水平擡起，伸向身體左側，手掌向左，右手經腹部運至左肋前，手掌向後上方；看妳的左手。
(2)身體重心逐漸向右腿轉移，上身向右轉，左腳向右腳靠攏，腳尖著地；同時右手向右上方畫壹條弧線(手掌由內向外翻)，到右側時變成鉤狀，手臂與肩平齊；左手弧形向下穿過腹部前方，停在右肩前方，手掌向內；看妳的左手。
(3)上身微微向左轉動，左腳向左前側邁，右腳向後推，形成左弓步；在身體重心向左腿轉移的同時，左掌隨著上身左轉慢慢向前翻轉，掌心向前，手指與眼睛齊平，手臂微屈；看妳的左手。
練習這個公式時，註意:上身保持直立，腰部放松。完美形態下，右肘微微下垂，左肘與左膝上下相對，肩膀下沈。左手向前推的時候，要用轉邊往外推。最後不要翻掌太快或突然。所有的過渡動作都應該自上而下地協調。如果朝南，單鞭(左趾)方向應為東北(約15度)。
(10)雲手
(1)預備式:雙手張開，右側站立，眼睛盯著右前方，左手叉腰，左肘微微向前折疊，右手向右向前擠壓，手肘微微凹陷，右臂微彎，手掌向右前方傾斜並向下，手指高度約在肩與眉之間，右手右腳上下呼應。
(2)屈肘抱手:眼睛保持在右前方，內氣略松且重，腰臀塌陷，身體向左轉，右肘轉向右肋，右手同時轉身。手掌向右前方傾斜，手指高度約在肩肘之間。不要失去手指，不要夾住手肘，讓手肘下垂。
(3)雙手合攏，相互倚靠:眼睛保持在右前方，身體保持向左轉，手肘微沈，右手環胸10厘米左右。手掌正好是身體的中心線，向左上方和後方傾斜，手指不虧。此時右肩肘關節要擠壓，身體保持直立。
(4)向右轉擠壓:眼睛保持在右前方，向右轉，手肘微凹，手向後包，右手位置在右肩前方20至30厘米左右。手掌向前下傾斜，手指不虧。此時雙肘要放松擠壓，手掌外側有意在右上方，身體保持直立。
(5)右轉擠壓:眼睛看前方，身體保持右轉，右手反向扭轉。妳右手的位置在右肩前大約五厘米。手掌向右、前、下傾斜，手指不失，指尖與右腳趾結合。右前臂和掌腕關節擁擠，精力充沛，身體保持直立。
練習本風格？註意:當妳射擊的時候，眼睛看著正前方？手領肘？當妳停下來的時候。肘引手？，上下開合協調，既放松，內功又不失頂，呈現壹種陰陽相濟的狀態。右雲手的動勢是順時針軌跡，整個路線是斜的，外大內小？鴨蛋網？。
(11)單鞭
(1)上半身向右轉時，右手向右移動，到右側時變成勾手；左手從腹前至右肩前向右拱起，掌心向內；身體重心落在右腿上，左腳趾指向地面；看妳的左手。
(2)上身微微向左轉動，左腳向左前邁，右腳跟向後凝視，形成左弓；在身體重心轉移到左腿的同時，上身繼續左轉，左掌慢慢向前翻轉推出，好嗎？單鞭？類型。
(12)高探馬
(1)跟著右腳走半步，重心逐漸向右腿轉移；右手成掌，掌心向上，手肘微屈；同時身體微微向右轉，左腳跟逐漸離開地面；向左前方看。
(2)上身微微左轉，面向前方；右耳向前推右掌，掌心向前，手指與眼睛同高；左手合攏至左腰前方，掌心向上；同時左腳微微向前，腳尖指向地面，形成左虛步；看右手
練習此式時，註意:上身自然挺拔，肩部要下沈，右肘略下垂。當妳隨著步伐改變重心時，不要有起伏。