如果沒有，是時候考慮堅持了，因為早上起床後空腹喝水對身體有好處！
有人說我整晚除了睡覺什麽都沒做，喝水都不用擔心！其實晚上睡覺身體是靜止的，但是呼吸、新陳代謝、循環這些隱藏的動作壹秒鐘都不停止。所有的器官都需要水來參與工作，所以在壹夜的睡眠中，體內儲存的水分大部分已經被消耗掉了，血液處於粘稠狀態。早上起床後喝壹杯水，可以稀釋血液，滿足細胞對水的需求！這對妳的健康有好處！
但是妳喝了早上的第壹杯水嗎？過夜可以喝水嗎？哪種水對身體不好？很多人還蒙在鼓裏！
早上起床的第壹杯水，可以隔夜喝嗎？
很多人都聽說過？隔夜水存放時間長，含有對健康有害的亞硝酸鹽，所以喝隔夜水壹度被認為是威脅人健康的隱患！
當然也有人質疑，早上6點開的水，晚上6、7點下班還能用，但是晚上6、7點開的水，第二天6、7點怎麽就喝不上了呢？是嗎？月光？對水的額外傷害？？隔夜的水有毒嗎？謠言今天告壹段落！
壹夜之間水中含亞硝酸鹽的謠言大多來自哪裏？隔夜菜？它含有亞硝酸鹽。有專家研究表明，即使過了幾個晚上，水中的亞硝酸鹽含量仍遠未超標。所以，如果過了壹夜，水裏什麽都沒有，就直接喝了，不要蒙在鼓裏！
前壹天燒開的水，不要浪費水資源電往下水道裏倒！只是壹夜之間水的溫度可能會稍微低壹點，滿足不了部分釀造者的需求。如果不想浪費，可以再加熱壹次，即使加熱20次，對身體的隱患依然可以忽略不計！
健康專家指出:最有害的水其實就是這幾種。無論早上起床後還是白天，都不要多喝。還不如退出！
濃茶:老祖宗留下了很久的養生之道？淡茶溫飲最滋補，喝濃茶危害更大？長期飲用濃茶，會對人的心臟、脾胃、血壓產生不良影響，對健康危害極大。所以泡茶，註意茶水的比例，註意泡茶的時間，避免喝濃茶！
各種飲料:飲料的市場需求很大，種類很多。如有各種果汁飲料、茶飲料、碳酸飲料等，很受兒童和年輕人的歡迎，但這些飲料口感誘人，幾乎沒有營養，而且含糖量過高，會增加肥胖的可能性和腎結石的風險。
原水:未經檢驗的山泉水、自來水、河水及其他未經凈化達標的原水。如果不煮沸直接飲用，很容易導致細菌和病毒進入體內，對身體健康造成威脅！
鹽水:很多人認為鹽可以殺菌，補充流失的體液，所以喝鹽水可以起到殺菌消毒的作用。很多人甚至早上起來喝壹杯鹽水。其實這是不合適的！經過壹天的飲食，中國人的鹽攝入量已經達到或超過標準。喝鹽水後鹽會超標是很明顯的。鹽攝入多了容易導致血壓升高，對身體不好！
喝水的正確姿勢應該是這樣打開的:
在不知道喝什麽的情況下，白開水是最安全的，但是要記住:水溫不要太高，喜歡慢慢喝熱水的人要悠著點。喝60度以上的熱水對食道是致命的破壞！
肝是什麽？將軍的軍官？適當飲用養肝茶更有利於身體健康，尤其是在冬季，氣候幹燥，蔬菜少，人肝氣旺盛時容易上火，所以飲用菊花、金銀花、枸杞、決明子茶，不僅彌補了白開水無味的缺點，還有助於身體降肝火，排出肝毒。
及時喝水，不要等渴了！當妳口渴的時候，說明妳的身體極度缺水，所以在身邊放壹個水杯是明智的！睡前壹小時，補充半杯水，更好地滿足身體的代謝需要，以免造成血液黏稠，血壓升高。如果晚上起床，起床後可以少喝水，尤其是生活在北方的朋友。室內溫度高，呼吸系統容易缺水，會導致細菌和病毒感染，適當補水對身體更好！
嗯，飲用水的問題和妳的科普都在這裏了。健康無小事，養生就在於這樣的小細節，對吧？