《黃帝內經》說:“脾虛則百病”，脾胃學說提到:“脾胃不足則無知”，所以脾胃好不好對整個健康影響很大。對於中國人來說，相對歐美人來說，相對更容易脾虛，所以也有“十人九脾虛”的說法。
我們之所以容易脾虛，與以下因素有關:
第壹個因素:工作方式的改變。
以前我們的工作方式主要是種田，下地幹活，會消耗我們的體力和脾氣。但是現在，很多人每天都在電腦前工作。可能腦力勞動比體力勞動多，運動量比以前大大減少。肌肉疲勞緩解的狀態，其實會削弱脾氣，不利於脾臟的健康。
第二個因素:壓力增大了。
與過去相比，雖然時代在進步，但同時，我們的壓力也變大了，體現在生活、工作、精神上。中醫認為，過分擔心的人也會傷脾發脾氣。長期處於精神壓力過大狀態的人，更容易脾虛。
第三個因素:飲食大變化。
以前吃飽就好，現在物質條件比較富裕，我們的飲食也發生了翻天覆地的變化。我們不再追求吃飽，而是換壹種吃法。但也有很多人養成了不健康的習慣，比如經常不按時吃三餐，吃的太單壹，貪涼等。長期下去，容易傷脾，造成脾虛，還可能誘發脾胃方面的疾病。
中醫的脾和西醫的脾不壹樣。脾壹旦虧虛，不僅會影響自身，還會影響其他臟腑的健康。脾虛的人要盡早補脾。那麽，我們如何判斷自己是否脾虛呢？其實大部分脾虛的人都有以下幾個共同點，自己檢查壹下吧。我希望妳沒有:
判斷自己是否脾虛，可以看看是否有以下身體表現。如果有，概率是脾虛:
壹般來說，脾虛的人食欲會有壹個變化:胃口不好，吃得不多但經常腹脹。
面部會有變化:脾虛的人，舌苔容易變白變厚，舌頭容易發胖，兩邊有齒痕；也容易流口水。中醫認為，脾開竅、流涎、脾虛的人，睡覺時容易流口水。脾胃功能不好也會影響肺，肺開始懂鼻，所以鼻子也會有所表現，容易幹澀流涕。
排泄也會異常:脾主運化，脾虛，不能正常運化，容易在體內留下過多的濕氣，所以這類人往往伴有濕氣重。脾虛濕重，容易導致大便不規則，幹燥松弛。
最後，總的來說，脾虛的人精神狀態不好，往往懶得說話，心情沈重，無精打采。
此外，不同類型的脾虛有不同的體質表現，如脾中寒引起的脾虛，所以畏寒、胃寒、腹痛是常見的表現。如果脾不能控制血液，那麽身體虛弱，面色發黃和慢性出血是常見的表現。
而且對於不同年齡段的人，脾虛的表現也會有所不同。對於孩子來說，食欲不佳，往往少氣懶言，多為脾虛。成年人脾虛，很多人會出現“大肚子”，但這並不是真的胖，而是脾虛濕重，體內水分過多造成的虛胖。
只有了解了脾虛的表現，知道自己是哪種脾虛，才能開始調理。如果只是吃壹些對脾臟有益的食物，是達不到好的效果的。反之，就容易胡亂彌補。所以，在健脾之前，首先要糾正錯誤的健脾觀念。要知道要根據自己的脾虛類型來養脾，不能急於求成，更不能靠長期吃藥來調理。以下是壹些健脾的建議:
脾虛的人盡量少吃生冷食物。現在天氣越來越冷，他們也要註意保暖，避免寒邪入侵，加重脾虛濕邪。可以適當吃壹些溫性的食物，比如桂圓、紅棗等，有助於健脾養血。另外，在日常飲食中，要註意按時吃飯，讓脾胃正常運轉。如果有朋友想通過服用中藥來改善脾虛，請壹定要在中醫的指導下進行，不要隨便吃，因為服用中藥講究的是辨證論治，亂吃不僅可能無效，還有隱患。
總之，脾虛容易出各種病。如果妳沒有任何這些脾虛的身體表現，那就該恭喜妳了。如果有，建議妳盡快補脾。