競技健美操的分類
好看，有壹定難度。對健美操有很大的促進作用，但不適合大眾健身。中國首次於1987年5月在北京舉辦了第壹屆。長城杯？健美操邀請賽大受歡迎。
健美操有很多種風格:普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏擊健美操、瑜伽健美操等等。
健美操可以根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉部位進行分類。
按鍛煉年齡分為:少
競技健美操的分類
好看，有壹定難度。對健美操有很大的促進作用，但不適合大眾健身。中國首次於1987年5月在北京舉辦了第壹屆。長城杯？健美操邀請賽大受歡迎。
健美操有很多種風格:普通健美操、爵士健美操、踏板健美操、搏擊健美操、瑜伽健美操等等。
健美操可以根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉部位進行分類。
按鍛煉年齡分為:少兒健美操、青少年健美操、中老年健美操。
按鍛煉目的分為:康復健身操、保健健身操、健美健身操。
根據是否徒手，分為:徒手健身操和輕器械健身操。
按鍛煉部位分為:頸、胸、腰、腿、臂、腿、臀等局部有氧。
有氧運動
1到5分鐘的間歇練習，廣播練習等。不能叫健身健美操。真正有健身效果的健美操通常指的是？健美操？。
健美操的特點:鍛煉者通常每周參加3次左右的鍛煉。每次運動要求保持在12分鐘以上，且是連續的有氧運動。鍛煉者的心率保持在其最大心率的60%至85%左右。
有氧運動心率:(心率=220-年齡)？(60%-85%)，無氧運動心率:(心率=220-年齡)？85%以上。
健美操課程結構:熱身活動(5？~10)?，基礎部分(15？~30?)，實力還是pad (10？~15?)，放松拉伸(5？~10?)。
行進中的有氧體操
？行軍時的有氧體操？縮寫？行軍健身操？。行進健身操是健身體操的壹種，它融合了體育、舞蹈、健美操、藝術體操等多種運動形式，並融入了流行歌曲等現代時尚元素，追求人體的健康與美麗。它是壹種徒手體操，可以在沒有器械的有限空間內進行，是行軍時的有氧運動，特別適合中老年人鍛煉。通過運動，達到增強體質、預防疾病、增進健康、塑造體型、控制體重的目的。？佳木斯快樂舞蹈健身操？是壹種廣泛的流行？行軍健身操？。
行軍健身操是壹種徒手體操。平時可以借助收音機、MP3播放器等設施，根據體操套路的配套音樂和動作密碼進行收聽和鍛煉，也可以利用電視、戶外顯示屏等。即適合個人和小團體練習，更適合群眾在各種廣場練習，以響應國家倡導的全民健身運動。
編排良好的行軍健身操，壹般少則3分鐘，多則6、7分鐘，重點在身體的壹兩個部位，易學易練。鍛煉時伴有吉特巴歌曲，深受廣大群眾喜愛。
行軍健身操是根據人體的生理結構編排的。它簡單易學，能鍛煉頸、肩、腰、腹、腿等部位，因此深受人民群眾特別是中老年人的喜愛。