關於春季養生，《黃帝內經》給出了壹個壯陽的通則，其實就是根據春季的特點提出來的。春天，太陽的精神誕生了，萬物誕生了。因此，我們在這個時候應該註意保護太陽的精神，這也是我們在春季養生的壹個基本重點。具體來說，春屬木，對應肝。我們在《四季養生》中已經提到，肝喜伸手，有散氣之功，喜怒惡郁。
當立春出生時，陽氣出生，人體內的氣的轉化也相應發生。此時，我們應充分利用和珍惜春天大自然的“發展”，利用陽氣上升、萬物出現和人體新陳代謝旺盛的時機，通過適當的調節，使春天楊燦之氣達到應有的地步，使代謝功能正常運轉。
從情感的角度來說，這個時候，壹個重要的方面就是克制自己的暴怒。通俗地說，就是不要動不動就發脾氣，為壹些雞毛蒜皮的小事生氣。當然不是讓妳壹直放在心裏，更重要的是希望妳能敞開心扉，以樂觀開朗的心態去面對這個世界，去面對它。所以，暴怒不好，憋著也不好。此外，還要從以下兩個方面做壹些實質性的工作。
(1)乍寒乍暖，立春時節氣溫要優雅些。
春天是萬物復蘇的季節，對於愛美的人來說，早就是春天了。隨著氣溫的升高，人體的穴位開始變得疏松，對寒邪的抵抗力呈現出被忽視的趨勢。所以，這個時候，人要盡量不要讓自己年輕的活力過早爆發。如果天氣暖和，棉襖、棉褲、毛衣、毛褲就束之高閣了，早晚或在寒冷的春天，人的健康就可能喪失。此時，生活在北方地區的人們，尤其是年老體弱者，應保持高度警惕。寒冷的冬天來了，但他們在初春季節的下水道裏變得健康了。
其實這個點並不是最近新出現的養生方法。早在《前進方耀》中就有春天衣服要“下厚上薄”的說法，老老恒顏也說:“春天天寒地凍，下半身太暖，上半身剛好少了壹點，所以養了陽氣。”這個好像是針對那些愛美的女性。不要過早穿裙子，喜歡穿絲襪秀性感美腿的女士也要小心了。如果感冒了，頭暈咳嗽，估計性感的腿會大打折扣。所以，話雖不好聽，目的只有壹個，保重身體才是最重要的。
(2)陽氣生來，宜吃甘甜發散之品。
陽的誕生是這個開春節日的主色調。符合這樣壹個節日的特點，人們在飲食結構上也要與前壹個冬天區別對待，春天就老了。在這個初春季節，最好在飲食中攝入適量的甜味和發散性的東西，而不是吃太多酸味的東西。《論蘇文藏氣之法》說:“肝主春...肝又苦又急，吃起來很慢...肝欲散，用辛食散之，用辛食補之，用酸瀉之。”在五臟五味的關系中，酸味入肝，收斂，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。其實臟腑的釋放和人的喜好是壹樣的。喜歡就接受，不喜歡就拒絕。臟腑也是壹樣，就是“違背其性，所以苦，所以可取。”欲望是骯臟之神想要的，也就是彌補。受苦的人是被汙穢之神所惡，也就是腹瀉。“春天屬於肝，所以，了解了這樣壹種補瀉的方式之後，我們就不會對春天養肝產生困惑了，就是選擇壹些柔肝養肝、疏肝理氣的藥材和食物。那麽，開春養生就可以為自己的健康準備好第壹塊基石。
具體怎麽吃？例如，食物可以由發酵的大豆、棗、香菜、洋蔥、花生等制成。中藥可由枸杞、丹參、郁金、延胡索等制成。在此，我將介紹壹個以“促進補”為主的食療偏方，供大家參考:
韭菜炒蝦仁
【原料】韭菜250g，蝦30g，雞蛋1個，鹽，澱粉，植物油，香油。
【制作】洗好的蝦發漲，約20分鐘後撈出瀝幹待用；韭菜洗凈，切成3厘米長的段備用；把雞蛋打碎，放進碗裏。攪拌均勻。加入澱粉和芝麻油，做成雞蛋糊。倒入蝦仁，拌勻待用。
燒熱炒鍋，倒入植物油。油熱了，把蝦仁炒壹下。蛋糊凝固蝦仁後，放入韭菜翻炒。韭菜熟了，加入精鹽和香油，攪拌均勻。
【功效】補腎陽，固腎氣，通乳。由於韭菜中含有較多的膳食纖維，能刺激腸壁，增強蠕動，食療偏方還能緩解便秘。