海鹽包熱敷
用海鹽熱敷可以緩解頸椎疼痛，效果也挺好的。是壹款常備家用理療器具，內含大粒海鹽、紅花、艾草。加熱後能釋放壹些藥用成分。人們可以直接將其塗抹在頸椎上，通過皮膚吸收這些藥物成分，加速頸椎的血液循環，消除頸椎內的炎癥，可以緩解人們的疼痛癥狀。
針灸治療緩解
頸椎痛是由於人們長期伏案工作或頸椎變形發炎引起的。這時候可以用中國傳統的理療方法——針灸來治療。通過刺激患者體內的多個穴位，促進血液循環，消除頸椎內的積液和炎癥，使頸椎功能盡快恢復正常，疼痛癥狀消失。
按摩肩頸部穴位，緩解疼痛
人出現頸椎疼痛後，可以通過直接按壓揉肩頸部的穴位來緩解癥狀。這是人體最重要的壹個點，位於人的脖子和肩膀之間。可以讓家人使勁按這個地方，剛開始感覺特別酸，但是過壹段時間就會發現疼痛有所好轉。如果能在日常生活中每天堅持揉揉這個穴位，也可以預防頸椎病的出現，防止其復發。
轉動脖子緩解疼痛。
堅持每天轉脖子，也可以慢慢緩解人體頸椎的疼痛。轉頸時，可將雙手放在腦後，盡量使頭部後仰，感受頸椎發力，再慢慢轉動。轉脖子的時候不要做太多。可以壹次做30組，讓僵硬的頸椎得到緩解和放松，堅持壹段時間後疼痛慢慢消失。
頸椎疼痛可以通過多種有效方式緩解，但平時應以預防為主，註意保護頸椎。在平時的工作生活中，壹定要保持正確的坐姿，不能長時間伏案工作。應該每半小時到40分鐘轉壹下脖子，讓頸椎活動壹下。當妳感覺頸椎疲勞酸痛時，要及時給他適度按摩，讓他得到壹次深度放松，這樣可以有效預防頸椎病，防止頸椎疼痛。