01，先天體質
練習體育的人很多，但能代表球隊參加比賽的只有少數。其實在選拔運動員之前，先天的身體條件是基礎。我們不難看出，在籃球運動中，身高和身材是所有教練所看重的，優秀的身體條件也是後期專業練習的基礎。
02、驚人的運動量
運動員每天的運動量是驚人的，每天的練習量是常人無法企及的。在我們的傳統思維中，只有身體不適合才需要練習，比較籠統。任何身體素質的提高都需要壹定的練習。為了保證比賽的穩定性，運動員每天都要進行超過耐力極限的練習。
03、健康飲食
運動員堅持體能和身體素質的原因之壹是健康合理的飲食。我們可以發現，職業運動員的飲食與普通人不同，他們更註重身體元素的攝入。他們會放棄高熱量和高脂肪的食物，不會喝酒和碳酸飲料，這也保證了他們不會攝入影響運動狀態指標的物質，這是普通人無法承受的。
04、健康科學的養生方式
除了飲食，科學健康的生活方式也是堅持良好體質的原因。運動員很少熬夜，抽煙喝酒，會影響身體素質。除了贊美運動員的身體，我們還用自律這個詞來形容他們。的確，在他們的日常生活中，日常運動過量後，需要身體機能的立即恢復，這也需要運動員有足夠的休息。
身體健康對運動員來說極其重要。只有減緩身體的衰老速度，才能在賽場上呆得更久。成功的背後總會有很多的努力，這樣強大的自律能力真的不是壹般人能達到的。我們總是羨慕運動員的好身材，但他們背後付出的卻是我們無法企及的。