1.經常吃宵夜會得胃癌，因為胃不能休息。2.壹周只能吃四個雞蛋。吃得太多對妳的健康不好。3.雞肉* * *它含有致癌物質。飯後最好不要吃水果。飯前吃水果是錯誤的想法。5.女生經期不要喝綠茶。反正不喝茶。多吃能補血的東西。6.喝豆漿不要加雞蛋和糖。7.不要空腹吃西紅柿。最好飯後吃。8.早上醒來。先喝壹杯水預防結石。5438+00.少喝奶茶。因為熱量高，油多，沒有營養價值。如果長期飲用，容易患高血壓、糖尿病等疾病。11.剛烤好的面包不宜立即食用。遠離充電座。人體應該在30厘米以外。千萬不要放在床邊13。膀胱癌不會來15。白天多喝水。晚上少喝水16。壹天不要喝超過兩杯咖啡。喝多了容易失眠。胃痛17。少吃油膩的食物。因為它需要5-7個小時來消化，並使大腦中的血液集中在胃腸。很容易睡著18。19.10會讓妳開心的食物種類:深海魚、香蕉、柚子、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。20.睡眠不足會讓妳變笨。妳必須每天睡八小時。如果妳有午睡習慣，妳就不會變老。21.最佳睡眠時間是在晚上。抑制產生抗體的B細胞。增加細菌感染的機會。23.用冷水服膠囊(可以先吃)。睡前30分鐘服用。避免立即躺下。24.酸梅有抗衰老的作用。青春永駐。肝火的人要多吃。25.脫發因素:熬夜、壓力、煙酒、香辣雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的菜肴。26.幫助頭發生長:多吃白菜、雞蛋、豆類。少吃甜食(尤其是果糖)。27.每天壹杯檸檬汁和橙汁，不僅能美白肌膚還能淡化黑斑。28.蘋果是摩托車手、癮君子和家庭主婦的常用藥。壹天壹個可以讓妳有壹個幹凈的肺。29.吸煙和服用維生素(壹種維生素B胡蘿蔔素-A)會導致癌癥。盡早戒煙是最健康的方式。30.來了。孕婦。臨產前。交貨後。《更年期》31。吸煙。關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌。也與膀胱癌有關。32.飲酒導致肝硬化。它會導致肝癌。33.吃檳榔會導致口腔纖維化。口腔癌。34.食物太精細了。缺乏纖維。含有大量脂肪，尤其是膽固醇，會引起胃癌。35.食物太粗糙，導致食道癌。胃癌。36.食物中的黃曲黴毒素和亞硝酸鹽具有致癌性。37.不要吸煙。拒絕吸二手煙。38.適度飲酒。不要打很久。別喝醉了。39.減少鹽腌、煙熏和燒烤食物的攝入。40.每天吃新鮮的蔬菜和水果。含高纖維的谷物和豆類。每天吃均衡的飲食。不要過度勞累。保持理想體重。不要胖44。保持規律的生活和鍛煉。保持輕松愉快的心情。正確的飲食習慣:早上像皇帝壹樣吃飯。中午吃飯像個平民。晚上像乞丐壹樣吃飯。晚上喝壹杯水。遠離心梗和腦梗。據統計，大部分腦血栓是早上起床時發現的。醫學專家指出，可能是夜間飲水不足造成的。體內缺水會增加血液黏稠度。血液粘度和濃度過高，容易導致血栓形成，誘發心腦血管疾病。壹些老年人晚上睡覺醒來後會感到口渴。也是晚上沒有及時補水造成的。據報道，日本壹所大學的研究人員對男性老年人進行了壹項群體研究。壹組半夜起來喝2。50毫升開水。另壹組壹直睡到天亮。他們晚上沒有喝水。然後分別測量他們的血液濃度。結果顯示，喝水的那組血液濃度明顯下降，缺血性中風和心肌梗死的風險也相應降低。因為老年人的口渴中樞對缺水並不敏感，所以老年人在不渴的時候要壹直喝水。除了白天積極喝水，晚上也要喝壹杯白開水，稀釋減少血液。降低中風和心肌梗塞的發病率。-不要用溪水洗臉(很重要！)告訴妳壹件可怕的事。希望妳以後出去玩的時候能非常小心。我朋友的朋友是醫生。來了兩個病人，說最近頭疼。這幾乎讓人無法忍受。經過檢查，發現他們的大腦裏都是水蛭。後來，他們發現他們的水蛭來自壹條小溪。出去玩之前，他們看到壹條清澈冰冷的小溪，於是用手洗了把臉。當時，他們沒有發現水裏有什麽異常。小螞蟥已經通過鼻孔進入大腦並繁殖。我以為是經常性偏頭痛。經過檢查，得知其中壹人已經死亡。大家要多註意。
2.小學生健康知識
小學生基本衛生知識1，飯前便後洗手；2、做到三勤:勤洗澡、勤理發、勤穿衣；3、勤剪指甲；4、註意讀寫衛生:眼睛離書壹尺，身體離桌子壹拳，手離筆尖壹寸；5.隨時隨地勤洗手；6.註意用眼衛生:不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不要用臟手揉眼睛；7、不吃無衛生防護的食物，不吃不清洗的食物，不喝生水；8、早晚洗臉，用流水洗臉，不要和別人壹起用毛巾、臉盆等物品；9.早晚刷牙，飯後漱口；10，每天堅持適當的體育鍛煉，才能增強體質，保持良好充沛的精力。
小學生要註意用眼衛生。應該做兩件事(1)。要做到兩點:①讀書寫字的姿勢要正確，保持“壹尺壹拳壹寸”，即眼睛離書壹尺，身體離桌沿出拳，手指離筆尖壹寸；(2)連續讀寫壹個小時左右休息壹下，或者往遠處看壹會兒。(2)不要:①不要在昏暗的燈光下或陽光直射下看書或寫字；②不要躺著、走路或騎車時看書。
看電視怎麽註意衛生？①每次看電視不超過2小時。連續看電視1小時後，起床運動5-10分鐘。②觀看者應距離電視屏幕2米以上；③電視機的高度應與觀看者坐著時的眼睛高度壹致；④室內最好打開3-8瓦的小燈，減少屏幕與周圍黑暗的強烈反差，有利於避免眼睛疲勞。如何預防近視？①註意用眼衛生；②堅持做眼保健操；③勞逸結合，睡眠充足；④註意營養，加強鍛煉，增強體質；⑤定期檢查視力，發現下降及時矯正，防止近視加深。
如何保護牙齒？1.保護牙齒最重要的是正確刷牙漱口。每天至少刷兩次，最好是每次飯後刷。
刷牙可以清除附著在牙齒上的牙菌斑，因為牙菌斑中的細菌與食物接觸，會產生酸性物質，導致蛀牙。無條件刷牙至少要在吃完或吃了酸性物質後立即漱口。
2.註意飲食。食物要多樣化，但少吃富含糖分(尤其是單糖)的食物。
因為這些食物會在口腔中產生酸，酸會在口腔中停留很長時間，會損害妳的牙齒。硬棒棒糖對孩子尤其有害。
吃含糖的零食也會導致蛀牙，因為大多數人吃完零食都不刷牙。澱粉零食，比如薯片，會粘在牙齒上。
最好每天用牙線剔牙壹次。牙線可以清除牙齒間殘留的食物和牙菌斑。如果牙菌斑壹直留在牙齒之間，就會形成牙垢，必須由牙醫清除。
每半年看壹次牙醫。定期檢查和專業洗牙是非常重要的。
如果妳的牙齒或口腔疼痛或牙齦腫脹出血，妳也應該去看牙醫。平時要多註意加強鍛煉，改掉不良生活習慣，飲食均衡合理，勞逸結合。
另外，如果有問題，應該去醫院看醫生。常見的刷牙方法①豎刷法:這種刷牙方法對牙齦有很好的作用，可以有效的清潔牙齒之間的縫隙，是壹種值得推薦的刷牙方法。
手術時將刷毛以45度角置於牙齦上，然後旋轉至牙冠，每個部位重復8-10次。刷牙齒咬合面時，將刷子平放在牙齒表面，來回拉動，清除窩溝內的殘渣。
②低音刷法:刷牙齒的唇、舌面時，刷毛頭與牙面呈45度指向牙齦方向，刷毛進入齒間縫隙，來回短距離振動。刷咬合面時，將刷毛平放在牙面上，來回短距離振動，清潔窩溝。這種刷牙方法清潔力強，能有效去除頸部和齦溝內的菌斑。低音刷是壹種短距離水平刷法。雖然是橫刷法，但由於距離較短，幾乎是壹種震動，並不是常見的橫刷法對牙頸的極大拉扯和損傷。
如果把豎刷法和低音刷法結合起來，效果會更好。③生理刷牙法:牙刷毛尖端接觸牙面，然後向牙齦方向略刷。這種方法可以促進血液循環，改善牙周組織的健康，適用於牙周組織正常的兒童。
壹般建議早晚各刷壹次牙，每次飯後漱口。刷牙時間壹般不少於2-3分鐘。小學生飲食十二原則1，註意營養均衡。
吃各種食物，水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。在日常飲食中。不要偏食。2.多吃豆制品。豆類富含優質蛋白質，營養價值高，價格便宜，易於消化。
3.註意食物的加工方法。加工食物時，掌握好溫度和方法，盡量減少維生素的損失。
4、改變食物的品種，增加孩子的食欲。5.吃的開心。
吃飯的時候要集中思想，要開心。愉快地進食可以提高食物的消化率。6.慢慢咀嚼。不要吃得太快，尤其是幼兒，細嚼慢咽，因為多咀嚼有利於提高食物的消化率，保護腸胃。
7.不要吃得太多。吃多了會傷胃，降低消化率。
8.不要亂吃藥膳。比如強化食品、保健食品等藥膳食品，要認真考慮是否真的需要。
否則等於沒病吃藥，不僅沒用還對身體有害。9、不吃補品。
傳統補品雖然對老年人和體質弱的人有益，但對學生來說弊大於利，還是不吃的好。10，少吃糖。
因為日常膳食中有大量的碳水化合物可以轉化為糖，所以要適當控制兒童零食中的汽水、巧克力、甜點、奶糖，不能過多。
11.好好吃早餐。因為早餐吸收的營養應該占全天吸收營養的30%左右。
這樣才能保證身體健康和消化需求。所以早餐要有足夠的營養，可以在營養價值高的食物中做壹些選擇，如雞蛋、牛奶、肉松、鹹蛋、芝麻醬、蜂蜜等。12，時機和量化。
這樣可以使大腦皮層中的食物中樞形成技能定型，使消化吸收系統成為規律活動，促進消化吸收率的提高。