1.妳越早做早操越好。
很多上了年紀的人會選擇早起鍛煉，四五點出去跑步。但其實並不是很好。早上起來鍛煉身體很好，晚壹點起來更好。早上太陽還沒升起，空氣中就沈積了壹些有害物質和顆粒物。當妳大量運動時，妳會吸入大量有害氣體。所以最好6點以後做早操，喝點水，吃早餐再出門，避免低血糖。宜走安靜的公園或視野開闊的廣場，不要在車流量較大的道路旁鍛煉。
2.妳說喝很多是什麽意思？養生茶？
很多保健品店都會賣壹些？養生茶？據說長期喝這種茶可以保持健康。很多中老年人會買很多，但不壹定有效。每個人的體質不同，適合喝的茶也不同。所謂的？養生茶？可能是多種茶葉混合而成，但到了特殊體質可能就不好用了。比如有腸胃疾病或者胃寒的人，就不要經常喝菊花茶或者綠茶。養生茶？它可能含有大量的茶葉，特殊的人喝太多這種茶可能會刺激他們的胃。所以要根據自己的體質選擇合適的茶。
3.永遠做壹個素食者。
很多人認為吃太多的肉對消化系統非常緩慢，所以很多人決定吃青菜而不吃肉，這樣既能減肥又能保證身體健康。其實這也是不對的。肉類含有人體所需的蛋白質等營養成分，所以飲食壹定要均衡。可以多吃蔬菜少吃肉，但是直接割肉是不好的選擇。人體需要大量的營養才能健康發育。均衡的飲食可以保證身體的抵抗力。