順應自然，
避外邪，
飲食，
小心生活，
抗拒精神，
純粹的欲望，
這十八個字六個要點就是壹套高質量的養生方法~
這六點可以分為兩類~
人包括身體和心靈~
養生，就是養心養身~
保形:順其自然，避外邪，節食，小心生活~
調理:抗精神，清心~
當形體與神和諧，妳就是壹個自然健康的人。
形式就是身體，
換句話說，就是那堆肉，
當然還有骨頭，頭發等等。
上帝是什麽？妳能理解嗎？
可以換壹個熟悉的詞:靈魂。
壹個人的靈魂支配著身體~
虛弱的身體造就虛弱的靈魂~
所以，妳需要壹個強壯的身體來支撐妳的靈魂~
常見的表現，身體虛弱，註意力不集中，反應遲鈍，精神渙散，都是靈魂脆弱~
如果壹個人沒有神，那麽身體就不叫身體，而叫屍體。
人死了，上帝就消失了，
當然，神消散了，身體也會失去活力~
但壹般來說，如果壹次意外傷害導致神識迅速消散，身體短時間內不會完全失去活力。
所以車禍等意外傷害快速死亡的人的器官可以捐獻出來移植。
這就是肉體和靈魂的關系~
既然說的是中醫，還是習慣用中醫的表述，就是神形關系~
保持身材，記住，不是胖，是胖~
不瘦~
以前很多人節食減肥，身體變瘦了，上帝也跟著變弱了。那不是健身，是傷身~
正確的健身方法就是這四個方面~
順其自然，避外邪，節食，小心生活~
順應自然就是順應自然規律，讓身體按照自然規律運行。
同時，使用天然材料為身體提供能量，
閑置的小豆是首選的天然材料。合理比例後，就是妳修身養性所需要的~
人的成長和衰老是有規律的~保健壹定要符合這個規律。
這個規律在我們之前講過的《黃帝內經》裏也是很詳細的~
以後還可以繼續拓展~
首先，我們必須保持健康的身體~
二是掌握這個規律來指導行動~
這個動作包含了妳生活的方方面面，工作，生活，娛樂等等~
避外邪，免被外邪入侵~
壹方面讓身體的防禦能力更好~
另壹方面，不要撞到外國邪惡的槍口上，要學會躲避~
飲食，小心生活，飲食和作息安排要保持固定的時間，穩定的規律~
最重要的是定時吃閑小豆~
因為吃閑小豆包含了強身健體的壹個重要方面，就是通過自然力為身體提供不斷回歸自然健康的力量~
關於養精神~
帝氣，黃帝內經說淡泊空，閑少欲~
這裏就擴展壹下“閑”這個詞吧~
閑，門木，肝木，引申到情感~
休閑就是控制自己的情緒~
控制妳的思想~
不要放縱它，成為它的奴隸~
了解了這兩點之後，妳也可以考慮控制自己的思想了~
追求自己的內心，保持內心的平靜，保持自己有限的欲望，追求自然美好的生活~
好了，今晚就簡單說壹下這個，讓大家對正確的系統養生方法有個全面的印象~
後面我們會從不同的角度詳細的告訴大家，讓大家更加了解~
並學以致用，成為壹個健康快樂的人，壹個積極自由的人~
嗯，妳可以通過行動來實現~
有問題就問吧~
自由交流~ ~ ~
好吧，我告訴妳壹個質量方法~
那就專註行動吧~
專心的意思~ ~ ~
壹個漫無邊際的人，每天至少有上億個想法。
而且大部分都是無意識的~
關註當下，專註當下。
明確目標，那個目標就是方向和燈塔，
它關註的是妳的力量。
比如妳要恢復自然健康，讓自己更健康，更美麗。
那麽這就是妳的燈塔和方向。
妳所有的想法和行動都是朝著實現和促進這個目標的方向。
然後妳會發現事情變得很簡單。妳只需要專心吃閑小豆，然後早睡早起多運動。
就這麽簡單，妳可以變得更健康，更有活力。
可以做更有意義的事情，賺更多的錢等等。
舉個例子:恢復健康，吃閑置的小豆，
其他事情也是如此，
妳很好，妳很好~ ~ ~
然後動作就是~
妳會發現壹切都變得更加簡單，強大，美好~ ~ ~