很多人都喜歡打太極拳，那麽妳知道太極拳有什麽功效嗎？以下是我為妳整理的太極拳的各種功效，供妳參考，希望能幫助到有需要的朋友。
太極拳的多重功能1太極拳具有健美功能。其姿勢要求，如上吊、沈肩墜肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀等，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。
1，改善神經系統
神經系統的功能是調節全身各器官的功能活動，維持人體內部的完整性和統壹性，以適應外界環境變化的需要。太極拳通過思維、呼吸、動作的協調，促進腦神經細胞的功能改善，協調人體神經系統興奮和抑制的過程，對精神創傷和神經系統疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有很好的防治作用。
2.改善循環系統，擴大肺活量。
目前西醫對此病尚無特效治療方法。練習太極拳可以預防心臟病。這是因為太極拳不同於其他運動。緩慢拉伸，放松全身肌肉，使心臟得到充足的血液供應，但不會加快心律，增加心臟負擔。
太極拳在中國乃至國外廣泛傳播。它強調和諧與完美，重視“天人合壹”等中醫理論，動作靈活、穩定、緩慢、連貫，涉及全身所有肌肉群和關節。
練習時要強調意圖引導動作，全神貫註寧靜，動作和呼吸自然協調，全身肌肉保持放松和精力充沛，以達到通過形體訓練來強身健體的目的。“形神合壹”和“形神合壹”是思維敏捷的前提。所以從中醫的角度來說，太極拳有利於健腦益智。
現代醫學研究證明，練習太極拳時，可能會從以下幾個方面對神經系統產生積極影響，從而起到健腦益智的作用。
太極拳通過緩慢、纖細、均勻的腹式呼吸，使人體肺部氧氣充足，胃腸蠕動得到鍛煉，增強消化和排泄功能，所以經常鍛煉太極拳，對心臟病、肺病、胃病、便秘、痔瘡等有好處。
3.提高人的平衡能力，預防骨質疏松。
老年人常見的意外之壹是因失去平衡而導致的股骨頸骨折。為什麽會是這個結果？這是因為老年人骨鈣減少，骨質疏松。在太極拳的運動中，有些動作是致力於練習自身的平衡能力，練習者的平衡能力得到充分的鍛煉。練太極拳時，往往是壹條腿支撐全身的重量，腿部受力增加，骨骼的鈣含量也增加，骨骼變得非常強壯。所以經常練太極拳的人，摔斷的可能性比較小。
4、具有健美的效果
太極拳的身體姿勢要求，如上吊、沈肩降肘、挺胸後拉、收腹開臀、收臀，加上練習時的腰部旋轉，使練習者充分鍛煉全身肌肉，保持良好的身材。
5.治愈肝病
楊成福的弟子陳微明先生傳授太極拳的經驗。曾有文字記載，現摘錄如下:吾在乎吾君。因為肝氣病在家。壹言不合就生氣，家人也不敢說什麽。妳練拳多年，心境平和。家裏每個人都喜歡它。最近徐素梅女士。因為胃病吃不下飯。Xi治了兩個月。可以馬上吃。
6.對骨質增生有奇效
我有左腳深靜脈瓣膜功能不全。08年冬天，三陰交脛骨增生處隱隱作痛，向下刺痛，脛骨前部有灼熱感。去年略有改善。今年沒有出現這種癥狀，應該和我學了三年太極拳有很大關系。
太極傳多效2 1。提高平衡性。
練習太極拳時，要註意左右、前後、開合等。，可以有效的鍛煉我們的全身，需要氣息控制，手眼協調等等。研究發現，半年太極拳練習能明顯提高中老年人的單腿站立能力和平衡控制能力。
延緩衰老
通過比較主要免疫細胞(如T細胞亞群、NKT細胞等)的變化。)在持續6個月的太極拳鍛煉前後的中老年人血液中，以及拳擊練習者的認知、情緒等心理指標的變化中，發現體內免疫細胞的數量和比例有所增加，免疫功能得到明顯提高，可以延緩衰老，幸福感更強。
3.調節血壓
“壹項涵蓋20多年數據的研究發現，太極拳可以顯著降低中老年人的收縮壓和舒張壓，”專家告訴記者，因為練習太極拳可以優化心血管中樞的調節功能，改善交感神經和副交感神經系統的功能，從而有助於降低血壓。
4.改善神經功能
研究表明，經過半年的太極拳鍛煉，中風患者的平衡能力和姿勢控制能力得到了提高，這可能與鍛煉調節了患者的本體感覺有關。
5.增加骨密度
練拳時對四肢的靈活性、柔韌性、關節支配能力都有很高的要求。運動可以很好的刺激骨骼，幫助中老年人提高肌肉力量，增加柔韌性。
太極拳的各種功效3 1，太極拳可以健腦益智，平衡陰陽。
練習太極拳時，要求練習者全身放松，不僅是身體上，思想上也要放松，有利於健腦益智，平衡陰陽。
做到鎖心，拴馬，內固精氣神，外顯輕松，全神貫註，靜心思考。
這些要求可以保護腦神經，抑制大腦皮層，保持人體神經系統的平衡，對於精神高度緊張的人，尤其是長期從事腦力勞動的人，是壹種積極的休息和平衡。
人腦也有點太極。左右半球也分陰陽。如果經常練習太極拳，按照太極拳的練習方法和要求，可以保持左右半球的陰陽平衡，對腦神經起到很好的調節和保護作用，也能使人變得越來越聰明。
2.太極拳對心腦血管疾病有特效。
心腦血管疾病對我們的健康危害很大。適當練習太極拳，對心腦血管疾病有特效，生活中要多練習。
許多實例證明，太極拳對心腦血管疾病有特殊療效。因為太極拳的“靜”是最滋補的。
放松可以擴張血管，降低血壓。壹位心腦血管疾病專家研究多年。他說，練習太極拳可以預防和治療心臟病，其他運動，如長跑和慢跑，會增加心臟的負擔。對於心臟病患者來說，太極拳是壹種特殊而又最安全的運動，因為它不會加快運動時的心率。
3.太極拳對人體內臟各器官都有按摩和保護作用。
當今社會，人們的大腦經常受到過度刺激，使交感神經處於興奮狀態，這是導致各種現代疾病的重要原因。
人體內有交感神經和迷走神經，迷走神經具有對抗交感神經興奮的作用。太極拳的從容、淡定、“不費力”能增強迷走神經的張力，對現代疾病有很好的防治作用。
另外，太極拳動作全身，慢、穩、勻、圓拳的過程就是按摩內臟的過程。同時，太極拳是壹種均勻的深呼吸運動，不僅能加強血液和淋巴的循環，使血管暢通，還能保護血管的健康，特別是對促進靜脈血回流有特效。
太極拳平穩自然的深呼吸練習對肝臟和肺部進行按摩，改善肝臟和肺部功能，增加肺活量。因此，太極拳對肝病、肺病、消化系統疾病都有壹定的療效。
4.太極拳可以抗衰老，“治未病”
人的生命過程就是太極陰陽消長的過程。從生到死，包含了陽生陰滅，陽滅陰生的過程。
所以，生老病死是人生不可避免的，生死與陰陽是壹對矛盾的統壹體。
同時，生命呈現出太極命鐘的固定模式，強調人的衰老是按照太極生命機能從陰到陽進行的，人的生老病死過程遵循太極命鐘的過程。
中醫認為陰陽同氣，命門為袁茵、元陽之宅，水火之根，人體臟氣的陰陽在命門發源於袁茵、元陽並與之統壹，人體有太極味。
但太極是以腰部為主導旋轉身體，陰陽互動為使命。這種長期作用對人體的抗衰老和修身養性具有重要意義。
另外，太極拳形神兼備，形神俱養，動作得當，能使人的身心始終保持陰陽的協調平衡，從而達到“防病”的目的。
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