又到了桑葚季節，桑葚不僅是壹種水果，也是春天的進補良藥。春天天氣多變，容易食欲不振。桑葚含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養成分，有助於食物的消化。其味酸甜，有增進食欲、健脾胃、助消化的功效。而且能補血養陰，生津止渴。
如果吃新鮮的桑葚，要選擇紫黑色的熟桑葚，先用鹽水浸泡，用自來水沖洗幹凈再吃。桑葚比較薄，清洗時要避免用力摩擦。用流動的水沖洗壹下，然後用淡鹽水浸泡就可以了。桑葚還可以制成果汁、果醬、桑葚酒、桑葚幹、桑葚蜜膏等佳肴。
2.草莓
中醫認為，草莓有去火、解毒、清熱的作用。春季人的肝火往往比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。草莓最好飯後吃，因為它含有大量的果膠和纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，適用於厭食、飯後腹脹、便秘等癥。
妳最好選擇大小適中的草莓。這樣的草莓通常不是“空心”的，富含水分。需要註意的是，過熟的草莓外觀部分發黑，很難保證新鮮度。最好選擇八成熟左右，紅而不軟的草莓，口感最好。
3.櫻桃
春季水果中，推薦櫻桃。櫻桃被譽為“春果第壹枝”。其果實厚實、鮮美多汁，營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20倍以上。春季食用可健脾開胃，補中益氣。春天吃櫻桃能使人發汗，益氣，祛風透疹。
需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃，陰虛火旺者忌吃或少吃。如果不能吃櫻桃，草莓也是不錯的選擇。
4.菠蘿
春天，許多新鮮菠蘿上市。菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效分解脂肪。所以，不妨每天晚飯後吃點菠蘿當水果，或者把新鮮的菠蘿和自己喜歡的水果榨成菠蘿汁喝。