然後根據史料記載，早在秦朝，我國人民就對益氣活血的養生醫學進行了深入的研究。曹操曾在《甲魚長壽》中寫道:養恩之福，可以千年。"
這也可以從側面指出。曹操其實也明白，如果養生的話，對於延年益壽是非常有效的，通過適當的養生方法達到延年益壽的效果是非常明顯的，而不是虛無縹緲的長生不老。《黃帝內經》中也有“吃好，享天年”的記載。而醫療保健在宋代有了暴風驟雨般的發展。
眾所周知，音樂天生善於陶冶人的情操，就像中國古代的《禮記》記載了樂師與天地的和諧壹樣。可以說，在壹些音樂人眼裏，音樂是與萬物溝通的手段，音樂可以被萬物理解。
就像現代科學研究的壹些植物，當它們聽到悅耳的音樂時，也會傳達出壹種愉悅的生長方式。而且在人們的想象中，養生的方式肯定是“預防多於治療”，和預防疾病是壹樣的。
只有增強體質，身體素質好了之後就不會那麽容易生病了，才能達到從根源上斬斷病根的目的。而不是等到生病了，那就太晚了，所以養生之道也是如此。
根據醫學研究，音樂其實與身體素質、意誌和精神密切相關，而人在欣賞音樂時，大腦會分泌壹種多巴胺，使人達到愉悅的目的和放松的心態，而人壹旦放松，身體機能就會迅速出來調整，從而放松肌肉，促進血液循環。
可以說音樂的輔助作用不亞於那些藥物，而且完全沒有副作用。而且根據相關記載，音樂還能有效促進人的智力水平。眾所周知，歷史上的皇帝都是追求長生不老的。宋太祖·趙匡胤和秦始皇是對長生不老最著迷的兩個皇帝。
然後，在趙匡胤獲得宋太祖的地位後，他也追求長生不老。但與秦始皇追求長生不老的方式不同，宋太祖追求音樂是為了陶冶情操，放松心情，達到養生的預期，從而延年益壽。
而且，音樂總是用來陶冶身心的。更令人驚嘆的是，宋太祖的弟弟趙光義也對音樂非常癡迷，而宋太祖本人的作曲能力可以說是歷代帝王以來取得了非常高的成就。
而且歷史文獻中也記載，宋太祖天生諧音，會自己制作壹些普通的樂器。從這個角度，我們可以看出宋太祖的音樂造詣還是很有可能的。雖然他沒能取得別人的成就，但他也能取得前所未有的成就。那麽他這種以樂陶冶情操的方式，已經達到了延年益壽的境界，值得學習。
而且運動可以說是自古就有，早在中國古代，通過運動達到強身健體的思想就已經存在。然後，甚至在先秦時期，體育運動的方式就已經多種多樣，就像我們現在所熟悉的足球的前身蹴鞠壹樣。
從這份歷史文獻中也可以看出，從先秦時期開始，就出現了各種各樣的體育模式。
此外，無數的養生方法已經付諸實踐。現在，蹴鞠這種運動在古代非常流行，甚至很多士兵都把它作為訓練項目。
而且隨著朝代的發展，在宋代達到了頂峰。可以說，無論是普通百姓還是達官貴人，甚至是作為九五雕像的皇帝，都已經參與到這個項目中來了。另壹項源於蹴鞠的球類運動，即“馬球”，也是很多皇帝喜歡的運動。其中，宋的兒子是最喜歡這種養生運動的皇帝。
宋太祖·趙匡胤是這項運動的狂熱愛好者。據宋人記載，“毛年逾五十，猶在盛年，尚可揮駿馬之英氣”。
可以說運氣對於延年益壽還是很有用的。畢竟我們都知道，在古代醫療條件非常落後的情況下，古代人的平均壽命大多在三四十歲左右，而毛已經年過五十，依然在駿馬上顯示著他的豪氣。可見養生之道還是非常非常重要的。
通過書法修身養性的說法自古就有，我們都可以看到都是通過書法。就像著名大作家魯迅壹樣，是通過文學救國的。"當醫生比當作家好。"
在古代，人們認為學習書法對平靜心靈有非常重要的作用，宋代詩人陸遊曾說“笑逐顏開，玩筆硯，病輕矣”。
現在我們也可以從歷史上看到，很多書法都是很長壽的，因為書法確實在修身養性方面起到了非常重要的作用，而且書法被稱為壹種腦力活動，對妳的耐心、意誌力等等都有考驗作用。有些書法家思維敏捷，意誌堅定，性格沈穩，就像我們熟悉的宋朝皇帝趙構。
雖然在史書記載中，雖然趙構是壹個安身立命，為了榮耀而背叛國家的君主，但是他在書法方面的造詣在宋朝的皇帝中可以說是無人能及的。他的書法風格很飄逸，很會寫草書和行書。
他雖然在政治上沒有很大的成就，但是在文章和著作上卻很有名，其中最著名的就是他的養生理論，可以說窮盡了他大半輩子的水平，但也是歷史上的書法傑作。
這也是歷代皇帝都會犯的錯誤。畢竟人類的天性就是繁衍後代，這可以說是我們的天性。但在古書記載中，“禁欲養生之法”自古就有，而且古代中醫認為，如果房事過多，妳的腎氣就會虧虛，精力就會不足，人就會很虛弱，就像大病壹場，兩眼壹片茫然。
畢竟在中醫的角度，“腎乃人之本。可以說，如果妳的腎氣不足，妳的人就會顯得很無精打采”，但是像我們現代醫學看來，就是腎虛，腎虛。所以節欲養精是唐代的壹位醫學家和我們熟悉的孫思邈提出來的。
而且他認為養生的方法“是先調整自己的精力，再輔助適當的運動，以助身心健康”，而且不能太情緒化。畢竟如果情緒波動太大，也會影響身體健康。所以孫思邈提出的這個觀點在現代醫學中也是非常壹致的。
畢竟在現代醫學和心理學中，如果人的情緒波動太大，就會導致妳的精神狀態不好。如果精神狀態不好，身體防禦機制下降，就容易生病。嗯，眾所周知，古代後宮妃子不計其數，所以可以說後宮三千妃子的說法並不是說的那樣。
那麽“節欲”這個詞說起來容易，但是對於壹些古代帝王來說，可以說是不存在的。畢竟，在帝王眼裏，有些帝王可以為了美女放棄自己的國家，更不用說禁欲。但是到了宋朝，出現了壹個奇怪的皇帝，他真的做到了“節欲”二字。
畢竟我們認識的皇帝，雖然妳是九五最高，吃的最好，用的最好，但是因為“欲”，很少有皇帝長壽。然而，就宋朝而言，趙構是唯壹壹個活到70歲的皇帝，也是第壹個做到節欲的皇帝。
從歷史記載中，我們還可以知道，趙構之所以能夠長壽，不僅僅是因為他節欲有方，還有他天生的才能。可以說他年輕時就能讀千字，而且身強體壯。“那麽在這種情況下，趙構之所以能長壽，也是和他的身體素質分不開的。
那麽，為什麽趙構會成為壹個沒有欲望的皇帝呢？在《朝政遺事》中記載“建炎三年間，敵兵來揚州，趙構雲雨時驚”。從這段記錄中，也可以看出趙構是非常不幸的。他做愛的時候好害怕，從此無法做人。這也很可悲。
但也是這個原因讓他禁欲，也讓他長壽。這也是壹大不幸。畢竟宋朝活了那麽久的皇帝是屬於他的。
從古到今，無論是皇帝還是普通百姓，追求長生不老都是很常見的，但在我們看來，長生不老是很不現實的，但即使是曹操也不會追求虛無縹緲的長生不老。
由此可見，長生不老是不存在的，通過養生來延年益壽是可行的。而強身健體，修身養性，陶冶情操，克制欲望，也能達到養生之道。
中國的養生包含了醫學、飲食、宗教、武術等幾千年的養生理論。養生也要養心，養生之道博大精深。
參考資料:《黃帝內經》、《抱樸子》、《朝野遺風》、《宋史》。