不建議穿塑身衣健身，因為人體在運動的時候，吸氣的時候我們的肋骨會向兩邊張開。如果穿束腹或者普通內衣，會限制肋骨開口的活動。這個時候肋骨只能擡起來配合呼吸，所以有的女性在健身房斜方肌會特別容易疼痛。
運動的時候會出汗，穿了束腹會更容易出汗。身體要通過出汗來達到降溫的功能，防止體溫過高。塑身衣畢竟不是運動功能性服裝，不能很快晾幹。
此外，緊身內衣和胸衣還會限制呼吸肌的運動，胸部收縮和舒張不暢，從而影響呼吸功能，導致雙肺通氣不足，出現胸悶氣短。
束胸還具有調節身體曲線的作用，可以通過中間擠壓兩側乳房來達到豐胸的目的。這樣會使胸部長期處於緊繃狀態，影響胸部血液循環。如果長期這樣，積聚在胸部的毒素得不到及時排出，容易誘發乳腺增生，甚至可能引發乳腺癌。
在運動過程中，全身的肌肉對血液和氧氣的需求量很大。如果穿了塑身衣，會嚴重影響運動的效果，無論是鍛煉肌肉還是減肥。
可以穿塑身衣健身嗎？其實穿塑身衣健身是沒有效果的，反而會增加身體的負擔。因為在運動的過程中，不僅全身會出汗，全身的肌肉對血液和氧氣的需求也很大。穿塑身衣會嚴重阻礙汗液蒸發，增加消極疲勞感，感覺呼吸不暢。建議運動時穿寬松舒適的衣服，以達到運動的最佳效果。
壹般去健身房鍛煉，以運動套裝為主。女性可以穿緊身衣，這樣做壹些動作或者上課更方便。對於男性來說，我建議還是放松壹下比較好，有利於我們的鍛煉。去健身房換衣服鍛煉身體的時候，胸衣壹定要有彈性，拉伸肌肉。如果束腹太緊，會影響妳的運動。妳最好去健身房換衣服，因為運動會讓妳出汗。如果穿著汗濕的衣服出門，會又濕又冷，對身體不好。總之妳最好換件衣服，不要怕麻煩。妳應該更加註意和小心妳的健康。