1，秋季養生膏方子
(1)清肺化痰木冬膏
川貝母30克，天冬、麥冬、冰糖各500克。將川貝磨成細粉，將天冬、麥冬煎煮取汁，加入冰糖調成糊狀，待溫度適宜時加入川貝粉，裝瓶備用。每次10g，每日兩次，溫開水送服。
(2)寧嗽膏潤肺止咳。
天冬240克，款冬花150克，杏仁、茯苓、百部、百合、阿膠120克，紫菀90克。將阿膠研磨，用黃酒浸泡1夜。將其余藥物搗碎，加水煎煮取汁，與水混合。
此汁加入240克麥芽糖和500毫升煉蜜，然後煮沸，與120克阿膠和川貝母粉混合，溶解成糊狀。每次30克，每日2次，用溫開水沖服。
(3)秋驪膏能清肺降火。
秋梨20個，紅棗1000克，鮮蓮藕1500克，鮮姜300克，冰糖400克，蜂蜜適量。將梨、棗、蓮藕、生姜搗碎取汁，用文火煮糊，冰糖溶化，再用蜂蜜收集，早晚可隨意服用。
(4)枸杞桂圓膏能益氣養血。
取枸杞和龍眼肉等量。加水適量，用文火煎多次至無色無味，去渣取汁熬成糊狀，每次10 ~ 30ml，溫開水送服。
2、健康技能
第壹，要動起手來。用手做交替運動，可以刺激大腦，延緩衰老。
第二，每天要適當用腦，讓老人看書、畫畫、下棋；
三、保健社會生活要有規律，要合理安排作息時間，保證每天八小時睡眠；
第四，我們應該多參加社會活動，多鍛煉身體；
第五，吃飯時，要小心搭配肉類和蔬菜，多吃水果，少吃動物脂肪和含糖食物；
第六，如果總是單調的工作，要變換不同性質的動作，讓大腦神經得到放松，不會過度疲勞；
第七，要保持愉快的心情，聽優美動人的歌曲。