當人們變老時，陽氣正在減弱，特別是在頭部。因為與外界環境接觸最多，很多疾病都是從“頭”開始發生的。因此，老年人要特別註意保持頭部的健康。
圖法
“發者，血之尖端也”。經常梳頭有利於促進頭部血液循環，增加頭發的營養。平時要多吃含鐵多的食物。另外，老年人皮脂分泌相對減少。洗頭不要太頻繁，否則頭發會失去水分，變得幹燥、脫皮、發癢。通常壹周洗1~2次就夠了，不宜做太多堿性肥皂。
棉布
經常用手搓臉可以促進血液循環，增加身體抵抗力。最好每天早中晚各用手擦臉壹次，這樣可以減少面部皺紋，預防感冒。
鼻子
每天用大拇指按摩鼻子兩次，每次50次左右。堅持可以預防感冒。即使發生感冒，也是輕度的。
眼睛部分
為了保持眼睛的活力，古人把“眼要常運”作為養生的主要原則之壹，所以僅僅“閉目養神”是不夠的，還應該堅持有意識的視力鍛煉。最簡單的“讓眼睛動起來”的方法就是把眼睛轉向左右、上下，不停地眨眼，這樣可以延緩視力的下降。其次，在室內4米範圍內可以對著窗角眨眼，在室外多次可以盯著遠處有目的地觀察某個場景。
耳朵
古人早就重視耳科。每天用左手繞頭頂走壹圈，捏住右耳提14次，再用右手提左耳14次，方法相同，早晚各壹次。也可以用手捂住耳朵，扭轉頭部35次，可以祛風驅邪。然後用第二指按壓中指擊打後腦勺，左右彈24下，可使頭部發昏。閑坐著的時候，可以用手按摩耳輪，用食指和拇指貼住耳廓的內外層，相對揉捏。久而久之，能補腎氣，維持聽力，增加抗凍能力。
口腔
老年人消化力弱。為了保護他們的牙齒，他們應該每天早晚刷牙壹次。除此之外，每天可以上下敲擊牙齒約15次，還有用舌頭舔上顎、吞咽津液等傳統方法，也可以適當使用，既能增強消化功能，又能延緩衰老。