宜喝湯補血，最好是田七鴿子湯、大棗枸杞烏雞湯、酸棗仁豬肝湯。
常見的補血食物-
黃花菜:黃花菜含鐵量最大，比我們熟悉的菠菜高出20倍。它含有豐富的鐵，其他營養物質如維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙堿具有利尿和健胃的作用。
龍眼肉:龍眼肉就是龍眼肉，是福肉。每年夏天，新鮮的龍眼上市。這是民間廣為人知的補血食品，因為它富含鐵，還含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖，可治療健忘、心悸、神經衰弱等失眠。產後婦女吃桂圓湯、桂圓膠、桂圓酒也是很好的補血食物。
鹹蘿蔔幹:蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，富含維生素B，含鐵量高。是上等的保健食品。雖然壹年四季鹹鮮爽口，但風味獨特，營養豐富，含鐵量超過除黃花菜外的所有食物。
黑色食物，如黑木耳、蘑菇、黑米等含鐵較多的食物。
黑豆:中國古代壹直認為吃豆類有益，尤其是黑豆能生血烏發。黑豆的吃法是人見人愛，烏骨雞產後可以和黑豆壹起煮。
發菜:發菜顏色黑，質地厚滑，含鐵，所以能補血，常吃能使頭發變黑。女性產後也可以用發菜煮湯作為補血。
胡蘿蔔胡蘿蔔就是胡蘿蔔，在日本被稱為人參。它們含有維生素BC和壹種特殊的營養物質胡蘿蔔素，對補血非常有益。所以煮胡蘿蔔是補血的好湯。
面筋:民間食品店、素食館、鹵味攤都有。面筋富含鐵，是壹種值得推廣的美味食品。
菠菜:又叫菠菜，是眾所周知的補血食物，富含含鐵胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。其他含鐵的食物有葡萄幹、李子幹、杏幹和桃子幹。