像胎兒壹樣蜷縮在母親的身體裏，因為在這種姿勢下，不僅所有的肌肉都得到放松，大腦也得到了充分的放松。這也是為什麽人在累的時候盡量下蹲，因為這是最接近胎兒的姿勢。
胎兒之所以堅持這種姿勢，是因為當時大腦皮層還沒有發育完全，沒有足夠的能力控制肌肉，所以肌肉自然而然地采取了最放松的初始姿勢。如果妳能回到睡眠狀態，堅持這種初始狀態，其實就是保證妳的大腦能在壹種充沛的“下班”狀態下得到放松。質量最好的睡眠就像嬰兒的睡眠，嘴裏含著奶嘴，沒有雜念。放松是擺脫失眠最重要的條件之壹。
由於新陳代謝和發育的狀態不同，年輕人睡覺主要是為了緩解神經疲勞，相反，老年人睡覺主要是為了緩解肌肉疲勞(很難入睡)。
睡姿像胎兒，身體蜷縮，手摸枕頭側著睡。健康提示:左側臥有利於胃酸排入消化道。如果晚餐吃多了，最好是左側臥。右側臥不會壓迫心臟，適合心腦血管疾病患者。
2.士兵風格
仰臥睡覺，四肢伸直。健康提示:能使血液循環不受任何幹擾，面部肌肉處於最佳放松狀態。這種睡姿不壓迫身體內臟，適合腦動脈硬化和高血壓患者。對於男性來說，最好的睡姿是仰臥兩腿分開，而俯臥和側臥都可能對男性生殖系統產生不良影響。如果男性肥胖，仰臥時打呼嚕，那麽仰臥時不妨將頭微微向壹側傾斜。
3.自由下落
趴著睡覺，手放在肩膀上。健康提示:這種睡姿有利於消化，適合腸胃功能不好的人，而腰椎病患者最好采用這種睡姿。但是這種睡姿會壓迫心肺，影響呼吸。因此，心臟病、高血壓、腦血栓患者最好不要選擇這種睡姿。
擴展數據
姿勢的優點和缺點
很多人覺得睡覺就是舒服，不用太擔心睡姿。北京朝陽醫院呼吸科醫生郭希恒告訴記者，睡姿有四種，睡姿的選擇因人而異。尤其是有高血壓、心臟病、胃病、肝病的人，更要註意選擇正確的睡姿，否則不僅影響睡眠質量，還會加重病情。同時，醫生還介紹了四種睡姿的優缺點。可以根據自己的身體狀況選擇相應的睡姿。
仰臥
據了解，60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳公共睡姿。優點:不壓迫身體內臟。缺點:容易造成舌根下垂，阻礙呼吸。不適合人群:打呼嚕、有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇趴著睡。優點:醫生指出，采用這種睡姿的人睡覺時會有安全感，也有助於排出口腔內的異物；同時對腰椎有問題的人有好處。缺點:壓迫心肺，影響呼吸。心臟病、高血壓、腦血栓患者不宜選擇俯臥。
側臥
醫生認為，這種睡姿容易使人在睡眠中輾轉反側，導致睡眠不穩定。左側臥，因為人的心臟位於身體的左側，左側臥會壓迫心臟，所以是不健康的睡姿。優點:溫和的壓迫鍛煉了心臟功能，使其更不容易生病。缺點:壓迫心臟和胃，特別是胃病、急性肝病、膽結石患者。右側臥，25%的人睡覺時會面向右側。優點:不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點:影響右肺運動，不適合肺氣腫患者。
很多人從睡夢中醒來，感覺頭暈、腰酸、筋疲力盡。究其原因，主要是睡姿不當造成的。
參考資料:
百度百科-睡姿