對於女生來說，除了長得好看，還希望有苗條的身材。但是隨著生活質量的提高，很多女生雖然可以把體重控制在100以內，但是身材依然臃腫肥胖。胖女孩在當今社會不受歡迎，在工作中不僅會被歧視，還會被嘲笑。
很多人說胖子是潛力股，胖女孩也是。如果妳能把自己瘦下來，那麽妳絕對漂亮，擁有苗條的身材曲線。當妳從130斤降到100斤的時候，妳會覺得妳整個人都轉型了。
現在的女生不僅缺乏運動，還喜歡吃壹些高熱量的食物，比如燒烤、甜點、巧克力、餅幹、漢堡、薯條、炸雞等，都是女生的最愛。而且妳會發現在街上吃東西的人還是女生。女生喜歡吃是她們的天性，不喜歡運動也是她們的天性。每天攝入的熱量超過身體輸出的熱量，身體必然會發胖。肥胖不僅會讓妳變醜，還會讓妳看起來更老。
那麽女生如何健身，保持健康的體質，減緩身體衰老的步伐呢？這五個小習慣放在家裏，幫妳減肥減脂，養成瘦體質。
第壹個小習慣:每天多喝水，2L水是最基本的。
現在很多女生都喜歡喝奶茶，但是喝奶茶會讓妳身體發胖，對身體也會有壹定的影響。想減肥戒掉奶茶是肯定的。只有戒掉奶茶、可樂等高熱量飲料，才能保證身體攝入的熱量和糖分不會超標。
用大量的水代替奶茶，或者用檸檬水等低熱量無糖飲料代替妳的奶茶和可樂，都可以讓妳瘦下來。多喝水可以促進身體的血液循環和新陳代謝，從而促進身體的高效運轉，促進身體排毒，達到護膚的效果。
第二個習慣:三餐定時吃。
很多女生認為不吃早餐可以減肥。如果妳這樣認為，那妳就錯了。不吃早餐不僅不會讓妳瘦下來，反而會讓妳的身體更胖，更容易暴飲暴食。三餐定時吃，早餐壹定要吃，壹定要吃飽，這樣身體才能及時吸收營養。
晚上8點以後不要吃晚飯，讓身體有足夠的時間消化。如果經常把晚餐當宵夜吃，很容易發胖，因為宵夜的熱量比較高。
第三個小習慣:改掉久坐的習慣。
大家都知道女生是很懶的生物。大部分女生因為懶，堅持能睡就不坐，能坐就不站的原則，才會讓身材這麽容易變胖。久坐讓我們的腰腹越來越粗糙，脂肪堆積在腹部形成內臟脂肪，對身體也有很大的影響。
只有減少久坐的時間，改掉久坐的習慣，才能慢慢減掉腰腹臀部的脂肪。
第四個習慣:每天鍛煉40分鐘。
很多人會說妳在家不能運動，不想出去運動，那妳就錯了。在家做這些練習也能讓妳瘦下來。比如跳繩20分鐘，跳上跳下20分鐘，原地跑步30分鐘，都是可以讓妳在短時間內出汗燃燒脂肪，減少脂肪堆積的運動方式。
第五個習慣:保持早睡的習慣。
對於女生來說，外表的衰老是大多數人無法接受的，那麽妳敢熬夜嗎？早睡可以促進身體的新陳代謝，加快燃脂減脂的速度，使妳保持健康和苗條，充滿活力和精力。
早睡的習慣很重要也很簡單，但是很少有人能做到！
這五個小習慣可以在家裏做到。堅持下來的人都瘦了。妳不趕快行動嗎？