1，大棗銀耳湯
紅棗富含環磷酸腺，能提高心肌容量，擴張血管。是的，血液中的含氧量得到了優化和提高，對於經常被“三高”問題困擾的人來說很有幫助。銀耳是壹種促進排毒和改善代謝循環的食物，有助於保護肝臟和維護健康。再加上大棗，可以養心護肝。
2.紅豆湯
也許很多人對紅豆湯的印象還停留在補氣益血的階段，但其實紅豆還富含鐵元素和粗纖維，能很好的降火，改善高血脂和高血壓，對心血管健康不好的人非常有益。而且紅豆湯和綠豆湯是壹樣的。煮好後，最好放在冰箱裏喝。
3.西紅柿炒雞蛋
這道菜可以說是家裏常見的壹道菜。西紅柿含有豐富的維生素A和維生素C，可以緩解夏季經常出現的精神疲勞和勞累。番茄鐘裏的番茄紅素也是保護和改善心血管系統的重要成分。平時可以和富含蛋白質的雞蛋壹起炒，味道鮮美，非常呵護心臟。
4、黑芝麻核桃黑豆粥
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，黑芝麻和黑豆含有豐富的蛋白質和維生素E，對促進人體的代謝循環，改善貧血和高血脂有很大的幫助。平時可以自己做飯吃。當然，如果妳覺得麻煩，時間不多，也可以直接把黑芝麻和核桃、黑豆磨成粉，用開水沖泡，也很營養健康。
不知道大家平時有沒有吃過這幾種食物。夏天喜歡吃什麽來強身健體？