2022年夏季至日的節氣是公歷6月21，17: 08+03: 40，農歷5月23日星期二。
夏季至日意味著什麽？
夏季至日是最早的節氣，白天最長，夜晚最短。代表的意思是酷暑來臨，其氣候特征是大雨、陰雨天氣和高溫桑拿。
公元前七世紀，先民用土規測量太陽的影子，確定夏季至日。《遵憲抄本》記載:“太陽北至，晝長，影短，故稱夏至日。盡最大努力。大致意思是，夏季至日的名稱只代表夏季至日這壹天的節氣，意味著炎熱的夏季即將到來。
在夏季至日，太陽直射地面的位置達到壹年中的最北端，幾乎直接在北回歸線上。在北京，白天的時間大約是15小時。這壹天，北半球得到的陽光最多，幾乎是南半球的兩倍。是整個夏天白天最長，夜晚最短的時候，壹般是6月21-22。
夏季至日過後，白天時間逐漸縮短。天文學家說，夏季至日是太陽的轉折點。過了這壹天，它就會回去，直接點開始南移。夏季至日過後，北半球的白天時間逐漸減少，同時，夏季至日到來後，夜空的星星也逐漸變成了夏星。
夏天的至日會下雨嗎？
夏季至日過後，地面受熱強烈，空氣對流強烈，午後到傍晚往往容易形成雷暴。
大多數情況下，在“夏季至日”期間，長江中下遊和江淮流域多雨，暴雨頻繁，容易引發洪澇災害，甚至威脅人民生命財產安全。應該註意加強防洪。夏季至日過後，地面受熱強烈，空氣對流強烈，午後到傍晚往往容易形成雷暴。這種熱雷雨忽來忽去，降雨範圍小。人們稱之為“夏雨分田”。夏季至日季節是江淮地區的“梅雨”季節。此時正是江南的李子黃熟期，空氣十分潮濕。冷暖氣團在此交匯，形成低壓槽，導致陰雨天氣。
夏季至日習俗
在夏季至日的這壹天，山東各地普遍吃涼面，俗稱過水，還有壹句諺語“冬天的至日餃子夏天的至日面”。在煙臺萊陽，夏季至日上推薦新麥，而在黃縣(今煙臺龍口市)，新麥粒是煮熟了吃的。孩子們用麥稭編織壹個精致的小樹籬，在湯裏壹次又壹次地把它撈進嘴裏，既吃麥粒，又是壹種遊戲，對農家生活來說很有趣。
夏季至日後，第三個庚日是第壹天，第四個庚日是中間壹天，立秋後的第壹個庚日是最後壹天，統稱為伏日。福日人食欲不佳，往往比平時瘦，俗稱“苦夏”。山東有些地方吃生黃瓜、煮雞蛋治“苦夏”，伏日早上吃雞蛋，不吃其他食物。
在廣東，人們喜歡在夏天滋補和吃冷食，所以居民壹般在夏天烹飪傳統和非常甜的食物，如清補涼湯，涼茶和酸梅湯。而且夏天食物多醋少鹽少姜少蒜，口味清淡，以面粉瘦肉蔬菜瓜果為主。
夏之健康
在中醫養生理論中，夏季是陽氣最盛的季節。這個季節的保健壹方面要符合夏季陽氣充沛的特點，註意護陽；另壹方面，夏季的也是所謂“陰陽生死鬥”的時候，俗話說“盛夏——陰生”，也就是說，盡管天氣炎熱，已經開始生長了。
此時，為了適應自然界陰陽的變化，壹般宜晚睡早起，午休以彌補夜間睡眠不足。年老體弱者應早睡早起，每天盡量保持7小時睡眠。