烏魯木齊的“兩天”是什麽樣的？烏魯木齊北部連續兩天出現霧霾。6月5438+02日，新城區蘇州路橋主幹道被霧霾籠罩，高樓在晨光中若隱若現。記者驅車前往城南，經河灘快速爬上柯南高架橋，約10: 30通過紅山路出口。在烏魯木齊有兩個天空場景，陽光明媚的南方和藍天瓦片。11點左右，城南也“陷入”霧霾之中。
城南團結路陽光下的高樓
信義路橋在霧霾中。
凱南高架橋在霧霾中。
霧天行車註意事項
首先要知道為什麽霧天要開燈。有些司機認為，霧天即使開燈，也不會讓視線更清晰，因此認為此舉可有可無。其實霧天開燈的目的不是為了照明，而是為了提醒周圍的車輛妳的位置和行駛動態。是可以避免擦碰等交通事故，最大程度保護自己的信號。
霧天必須開啟的燈有:前後霧燈、示廓燈、後位燈，最能展現車輛輪廓。霧燈的透光度比車輛尾燈好。開啟後，駕駛員可以從遠處清楚地識別前方車輛，以便及時采取必要的制動措施。此外，根據霧霾程度，還應酌情開啟大燈近光燈和危險警告閃光燈(雙閃)。壹般來說，能見度小於50米時，這兩個燈都要打開。能見度小於5米時，應緊急停車，開啟危險報警閃光燈，並在車後50~100米處放置發光物體，提醒過往車輛。司機應該下車在馬路外面等著。
需要註意的是，霧天不能使用遠光燈。這是因為，在霧的折射下，遠光燈會嚴重影響視線，導致駕駛員視線模糊，看不清其他物體。跟車時，還會影響前方車輛的視線，造成前方車輛左右後視鏡全光，對駕駛員的視線造成很大影響。同時，兩車相遇，也會影響對面司機的視線，增加安全風險。
生命只有壹次，我們都應該珍惜。霧霾的出現不僅是人們為了追求利益而做出的損人利己的蠢事，也是監管部門的失誤。因為霧霾，人們的出行安全又增加了壹大威脅，進而給人們的家庭帶來痛苦，給社會帶來恐慌。為了避免這些交通事故，我們應該從根源入手，這需要每個人的努力。讓我們行動起來，為了我們的家庭和我們的健康，為了給世界壹片藍天！
霧天如何呼吸是保護肺部的最好方法。雙手合十放在胸前，然後雙臂向前伸直，再慢慢舉到頭上。在做動作的同時，可以做“吸氣三次”和“吸氣三次”的呼吸方法，即吸氣三次，長呼壹聲。把壹次呼吸變成多次呼吸來鍛煉。
袖手旁觀腹式呼吸，放松身體，雙手放在肋骨下，吸氣時鼓起腹部，呼氣時自然收斂。同時，雙手放在腹部，施加壹點壓力，增加腹內壓。
采用縮唇呼吸法呼吸時，嘴唇收緊，增加氣道阻力，從而防止小氣道過早閉塞，使氣體易於呼出，改善通氣環境，增強肺活量。
健肺呼吸練習準備去戶外選擇空氣新鮮的地方，做呼吸練習，自然放松，腹式呼吸。
第1節拉伸運動:雙臂下垂站立，雙腳距離與肩同寬，吸氣，雙手通過身體慢慢向上拉伸，盡量擴張，擡頭挺胸，呼氣時恢復。
第二節:轉身壓胸:站姿同上。吸氣，上身慢慢向右後方旋轉，右臂水平擡起向右後方伸展。然後左手平放在左胸上，胸部向右推，同時吸氣。向左轉時，動作相同，方向相反。
第三節:交叉胸:坐著，雙腳自然放松著地。深吸氣然後慢慢呼氣，同時雙臂交叉在胸前，身體微微前傾，呼氣時返回。
第4節雙手胸外按壓:位置同上。把手放在胸前。深吸氣，然後慢慢呼氣，同時雙手擠壓胸部，身體前傾。吸氣時恢復。
第五節:單膝抱胸:位置同上。深吸氣，然後慢慢呼氣，同時擡起壹條下肢，雙手托住小腿，向胸部擠壓。吸氣時恢復。膝蓋互換。
第六節:抱膝壓胸:站直，雙腳並攏，深吸氣，再慢慢呼氣，同時下跪。大腿都在擠壓腹部和胸部，肺部殘余氣體排除，吸氣時恢復。保持肺部清潔。
按照以上“健肺呼吸操”的順序，每種方法重復5-8次，由慢到快循序漸進。對於年老體弱者，可以選擇兩到三次，每天做2-3次。值得註意的是，每壹段都需要腹式呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。呼氣比吸氣長約1倍，因此在有呼吸道感染或心力衰竭時不宜臨時運動。
霧霾天吃什麽？多吃蘿蔔百合。在中醫眼裏，大腸與肺的關系最為密切。肺部排出毒素的程度取決於大腸是否通暢。蘿蔔可以幫助大腸排泄大便，可以生吃，也可以拌在涼菜裏吃。
按壓肺排毒的關鍵點
霧天養生也可以從強肺開始。對肺有益的穴位是合谷穴，位於手背，1和2掌骨之間。在第2掌骨橈側的中點，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
腹式呼吸可以鍛煉肺功能。
腹式呼吸可以吐出更多容易停滯在肺底部的二氧化碳。首先，深呼吸，慢慢呼吸，用鼻子吸氣，用嘴呼氣，吸氣呼氣約15秒，每次5-15分鐘。最好做30分鐘，每天練習1-2次，坐、臥、走、跑，直到微熱出汗。
當妳做腹式呼吸時，妳會產生大量的唾液。這個時候，妳就不用擔心了。妳只需要慢慢咽下去。這個方法不僅可以清腸排毒，還可以鍛煉我們的肺運動。
發汗排毒
肺管皮膚，所以全身出汗，讓汗液帶走體內的毒素，會讓我們的肺神清氣爽。除了運動，出汗的方法也可以是洗熱水澡。洗澡前，在水中加入壹些生姜和薄荷精油，讓汗液分泌更自由。