那麽，是怎麽做到的呢？作為壹個頂級的養生專家，他能給妳帶來什麽樣的養生秘訣？我們來看看吧！
註意飲食上的“饑寒三分”。王出身於貧苦農民家庭，前半生壹直處於坎坷的人生道路上。他有足夠的食物是很平常的事。王認為現代人很方便，遠不如老壹輩，但現代人的身體素質越來越差，遠不如老壹輩。
原因是現代飲食太挑剔了！其實人體對任何營養都有壹定的需求，所以飲食壹定不能太清淡，什麽食物都要吃，尤其是壹些纖維比較多的食物，比如粗糧、蔬菜。另外，吃什麽不是最重要的，最重要的是“三分饑三分寒”，也就是七分飽，這也是王壹直在踐行的飲食原則。
睡眠比飲食更重要。人壹天不吃飯沒關系，但是壹天不睡覺，免疫力就會降低。充足的睡眠是維持免疫系統功能的“天然防火墻”，也是將各種細菌拒之門外的唯壹途徑。此外，現在許多年輕人死於過度勞累，主要是由於睡眠不足。每晚10: 30睡覺，壹般7~8小時後起床。幾十年來他從未改變。這可能就是他50年沒感冒的原因。
不吃藥，不吃藥。如果妳認為身體的免疫系統比藥物更可靠，那麽只有充分發揮免疫系統的能力，妳才能長久擁有健康的身體。如果有壹些小病小災，似乎病就暫時好了。其實免疫系統受藥物影響，很難抵抗下面的細菌。所以，面對輕微的疼痛，不要吃藥掛水，而是讓免疫系統克服問題，讓免疫系統得到鍛煉，下次面對病菌時更加靈活。
人是壹種動物，因為他總是活躍的。當他停止運動時，他就成了壹個“死東西”。俗話說“生命在於運動”。很多現代人年輕的時候都有“三高”的毛病，都有這個毛病，所以有問題。根本原因是現代人渴望享受，缺乏活動。
人不能閑著，閑著的日子讓閑人閑著。
人類有巨大的潛力。只有不斷地挖掘它，使用它，才能維持它的功能，否則它就會退化萎縮。很多人工作時身體很好，但退休後不久，身體就出現了各種問題，這是他們身心無所事事的結果。眾所周知，這個國家的主要領導人之所以長壽，主要是因為他們無時無刻不在做事和思考！所以退休老人千萬不要天天呆在家裏無所事事。他們沒事就應該找點事做。
定期體檢，很多疾病都是悄悄發生的，只有到了後期才會出現明顯的癥狀，這時候已經太晚了，所以定期體檢是非常必要的。另外，定期體檢也可以掌握自己的身體狀況，以便及時調整。