保健茶杞菊烏龍甘陽茶:
菊花適量，枸杞0 g，烏龍茶0 g，開水沖泡，蓋蓋泡壹會兒再喝。祁菊烏龍茶含有豐富的胡蘿蔔素、VB、VC、多種氨基酸、鈣、磷、鐵等礦物質成分。能促進血液循環和新陳代謝，防止肝臟脂肪堆積，滋補肝腎，祛風明目，也是養肝護肝的理想飲品。
這種茶富含胡蘿蔔素、VB、VC、各種氨基酸、鈣、磷、鐵等礦物質成分。能促進血液循環和新陳代謝，防止肝臟脂肪堆積，滋補肝腎，祛風明目，也是養肝護肝的理想飲品。
除了茶的壹般保健功能外，還具有抗衰老、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火、戒煙醒酒等功效。枸杞可以提高皮膚吸收氧氣的能力。菊花可以清肝明目。兩者結合對眼睛有明顯的保護作用，清透補虛，標本兼治。
白菊花茶:
春天往往伴隨著旺盛的肝火。菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒的作用，對外感風熱或溫病初起、肝陽上亢、肝火引起的眼疾等有很好的輔助作用。所以喝這種茶適合養肝平肝。
菊花味甘、苦，性微寒；具有疏風清熱、解毒消炎、清肝明目、養肝護肝等功效。對肝陽上亢、肝火旺、眼疾等疾病有很好的輔助作用，是養肝護肝的佳品。
陽虛體質的人，如果壹味喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛弱，尤其是脾胃虛寒的人。涼性菊花茶喝多了容易引起胃部不適，導致反酸。可見，用菊花茶降火清熱也是有選擇性的，不是壹千個人就能做到的。
枸杞茶:
枸杞具有補腎填精、養肝明目、滋陰潤肺等功效。對腎陰不足、肝氣不足引起的四肢無力、頭暈耳鳴、面色萎黃有壹定的輔助作用，經常飲用還能促進血液循環，預防動脈硬化。因此，建議春季吃枸杞茶養肝。
含有胡蘿蔔素、煙酸、亞油酸、甜芋頭堿及多種遊離氨基酸、維生素和微量元素，能入肝、腎、肺經，具有滋補肝腎、益精明目、潤血潤燥等功效。還能促進血液循環，促進細胞再生，降低血液膽固醇含量，防止動脈硬化，對肝臟保養也非常有益。
枸杞有興奮神經作用，性欲亢進者不宜服用。用於體虛精虧、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、內熱口渴、血虛萎黃、視物模糊。莖葉有清熱解渴的功效，可治眼疾、高血壓；水果有滋補明目的功效。枸杞具有滋腎水、益精氣、潤肺、清肝明目的功效。主治:虛勞、肺結核、咳嗽、目赤、肝虛、流淚。經絡虛痛。
金銀花茶:
金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。金銀花具有清熱解毒、利咽、消暑、除煩的作用。可用於治療暑熱、腹瀉、流行性感冒、疔瘡、急慢性扁桃體炎、牙周炎等。
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、增強防禦功能等作用。經常適量飲用這種茶有很好的保健作用，所以金銀花茶在春季養肝護肝的季節也是很好的飲品選擇。
具有清熱解毒、疏通經絡、抗病毒、清肝明目、平肝涼血、殺菌止癢、增強防禦功能的作用。是春季養肝護肝的佳品。
註意事項1。由寒變熱預防感冒最重要。
驚嚇過後，天氣明顯變暖了。不僅各種動物開始活動，微生物(包括能致病的細菌和病毒)也開始生長繁殖，各種傳染病開始流行。專家建議，民眾應關註氣象臺對強冷空氣活動的預報，小心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病。根據現代流行病學調查，春季是肝病的高發季節，應註意養肝護肝，防止春季傳染病流行。
第二，早睡早起，這樣可以保暖，預防春寒。
太陽是節氣的精神，氣候越來越暖和。但由於北方冷空氣較強，氣候變化較大，早晚和中午溫差很大，氣溫多變。彈簧蓋？尤其重要的是，不宜過早脫下保暖衣物。要知道感冒往往是在氣溫升高或者出汗突然感冒的時候。
三、運動前熱身在減肥健身的好季節。
冬天帶給我們的除了寒冷，還有僵硬:身體各個器官的功能，比如內臟、肌肉都處於較低水平，骨骼、韌帶更是僵硬。彎腰、踢腳趾，甚至扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。尤其是劇烈運動前？熱身運動更重要的是，這是為了防止肌肉和骨骼受到損傷。
第四，口幹，飲食清淡。
氣候比較幹燥，容易讓人口渴咳嗽。中國有壹個民間習俗，在受驚的日子吃梨。專家表示，生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。此外，咳嗽患者還可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物來緩解疼痛。飲食要清淡，最好不要吃油膩的食物。辣椒、蔥、蒜等刺激性食物也要少吃。此外，春季肝氣易傷脾，休克季節要少吃酸，多吃大棗、山藥等甜食，養脾，可做成大棗粥、山藥粥。
養生原則1。精神方面:
加強自身修養，養成冷靜的習慣；多聽音樂，多交朋友；少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
2.環境方面:
最好選擇安靜的房間環境，坐在朝南的房子裏；註意養陽氣，多曬太陽。這個節氣是多變的，所以？彈簧蓋？尤其重要的是，不宜過早脫下保暖衣物。天冷的時候感冒不容易傳染。經常是在氣溫升高或者妳出汗突然感冒的時候染上的。
3.體育鍛煉:
黃帝內經:？在春天和三月，這被稱為頭發陳。天地生，萬物榮。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上頭發慢行，以此為生。？意思是春天萬物復蘇的時候，要早睡早起，慢走，可以讓妳心情愉快，身體健康。這就總結了靜哲在日常生活中養生的基本點。不宜從事過度活動，以調理肝腎為主，多走散步、慢跑、太極拳等項目。
4.飲食:
飲食調養的主要原因是什麽？春夏陽？壹般原則是多吃能養陽的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、薺菜等。多吃清淡和健脾的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。不要每頓飯都吃得過飽。值得壹提的是，在這個節氣裏，各種病菌開始活躍，細菌感染的疾病增多。大蒜是壹種廣譜抗菌食品，對多種致病菌有明顯的抑菌和殺菌作用。經常吃大蒜可以預防呼吸道和胃腸道，讓病毒和細菌遠離人體。
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