什麽是女宮寒？
現代女性不自覺地遭受子宮內的寒氣，導致宮寒的出現，大大降低了子宮的功能。宮寒是什麽？
宮寒，中醫稱為女性宮寒病，是指女性腎陽不足，子宮失溫，脘腹脹痛，熱必緩解，白帶增多，痛經，月經失調，脈緊，舌苔薄白為主要癥狀。宮寒是中醫理論下的壹個病名，和西醫的具體病名無法對應。但是，壹些急慢性婦科炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等。)西醫常見的可以用宮寒辨證治療，臨床效果也很好。
事實上，“宮寒不僅僅指某壹癥狀，而是中醫對患者各種臨床癥狀的概括，如月經周期推遲、月經量少而色黑、有血塊，甚至停經；月經前或經期腹痛，熱敷後可緩解；白帶有大量變稀；嚴重的會造成不孕，或者懷孕後胎兒發育遲緩等等。
所以宮寒對女性的健康生活影響很大，各位女性朋友壹定要註意。我建議女性朋友可以定期去大醫院做壹次徹底的體檢，如果發現輕微的婦科疾病，也不能忽視。
宮寒是什麽原因造成的？
體寒是百病之源。有句話叫“十女九寒”，說明很多女性的體質都有偏寒的傾向。這是為什麽呢？
這和每個人的體質密切相關，體質包括先天因素和遺傳因素。
有些女性天生怕冷:四肢容易著涼，對降溫氣候特別敏感，臉色比壹般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。它們冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質多是後天因素造成的。生活在寒冷的環境中，愛吃冷食，過度勞累或易怒等都是使身體變冷的常見問題。
除此之外，還有壹些遺傳因素，可能妳的父母偏寒，或者妳出生的時候他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降，這些都會直接導致妳的基因裏寫著偏寒的體質密碼。
即使在和別人相同的條件下，妳也更容易出現宮寒的癥狀，所以除了要小心禦寒，還要長期保暖身體。
那麽，生活中如何有效預防“感冒”呢？
我建議多吃補氣暖身的食物，比如塗了暖宮護理膏的核桃、大棗、花生等，先天不足可以通過後天的高能來彌補，不用擔心上火。宮寒體質屬於內熱不足，不容易出現火壹般熱的癥狀。
其次，可以輕松行走。這類人往往安靜平和，運動過度容易感到疲勞。其實“運動產生陽氣，寒性體質的人尤其需要通過運動來改善體質。”
快步走是最簡單的方法。走路，尤其是在鵝卵石路上，可以刺激腳底經絡穴位，疏通經絡，調理氣血，改善血液循環，保持全身溫暖。
宮寒如何調理
根據壹項非官方的調查，大約十個女人中有九個是寒性體質。寒性體質容易引起宮寒。宮寒主要是指女性腎臟等器官陽氣虛弱，出現腹痛、墜脹等現象，以及月經失調、白帶異常等癥狀，容易引起不孕，或者所生的孩子發育異常。那麽宮寒怎麽調理比較好呢？
其實宮寒是通過飲食來預防和調節的。首先要盡量少吃寒性食物，比如西瓜、苦瓜等。最好少吃多喝姜茶，避免腹部、背部、膝蓋、腳受涼。那麽宮寒怎麽調理比較好呢？
宮寒怎麽調理所謂的宮寒？是指女性腎陽虛，溫縮宮縮，脘腹脹痛，消暑帶下，痛經，月經不調，脈緊，舌苔薄白，津液過多為主要癥狀。
癥狀
1，體質
寒性體質多是後天因素造成的。生活在寒冷的環境中，愛吃冷的食物，過度勞累或易怒損傷了身體的陽氣，這些都是使身體寒冷的常見問題。除此之外，還有壹些遺傳因素，可能妳父母偏寒，或者妳出生的時候他們年紀大了，身體陽氣逐漸下降。即使在和別人相同的條件下，妳也更容易出現宮寒的癥狀，所以除了要小心禦寒，還要長期保暖身體。
2、空調房
辦公室裏，壹年四季都是24℃不變，空調溫度低。此時，妳的子宮正在遭受外界的寒冷，不知不覺中，寒氣侵入了妳的身體。子宮這種女性特有的器官首當其沖，宮寒也不遠了。
3.太多冷食
中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不能貪寒。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、水果等冰冷的東西也不可貪吃，更何況是常年抱著冰淇淋的人。吃了太多生冷食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致內生寒邪，入侵子宮。所以中醫對吃寒的指導主要適用於女性。
4.流產
精子和卵子的結合以及胎兒的成長需要消耗女性大量的精力和物質，所以有些孕婦會身體非常不舒服，滿臉都是斑。打胎就相當於突然把那些能量物質都扔掉了，需要消耗人體大量的陽氣。如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失溫，宮寒隨之而來。
5、腎虛
腎虛，中醫宮寒的重要原因，是腎虛引起的。由於懷孕腎臟壓力過大導致的腎虛，再加上宮內毒素不明導致的宮寒，給身體素質帶來了很大的危害，現在有了更好更快的方法來應對這種宮寒。
如何預防宮寒
(1)子宮內預防感冒量表:中醫建議最好只在盛夏吃生冷的食物，不要吃剛從冰箱裏拿出來的食物。但是，這個尺度可以自己把握。燥易怒的人可以多吃，不要過量。
(2)宮寒飲食的預防:有冷、熱兩種東西吃時，最好先熱後涼。如果順序顛倒，寒氣會被熱氣壓下子宮，帶來危害。
(3)預防宮寒，區分寒性食物:除了從冰箱裏拿出來的食物，還有很多食物雖然是常溫下吃的，但都是寒性的，比如西瓜、梨等，即使加熱後也是如此。還要分季節，合理飲食。
(4)宮寒姜茶的預防飯前:養成飯前喝壹杯姜茶的習慣，可以積極化解寒性食物或冷食中的寒氣。
宮寒吃什麽好？
(1)宮寒散主要用於治療宮寒引起的各種癥狀，如腹脹、胃脘疼痛、痛經、小腹不溫、四肢冰涼、面色蒼白、尿頻、口淡、食欲不振等。創建於清朝中期，由純中草藥制成，包括海螵蛸、赤芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭和何首烏。以上諸藥共研細末，用米醋調勻，塗於掌心(右掌)，渾身出汗。
(2)紅花暖宮蛋:取1個雞蛋，打壹個口，加入1.5g紅花，攪拌均勻，蒸熟。月經來潮第二天服用1丸，連續服用9天，然後在下次月經來潮的第二天服用，連續服用3-4個月經周期，可散瘀溫宮。
(3)燕窩粥，燕窩滋補平和，能溫和調理體質。紅樓夢裏的鳳姐流產後身體虛弱，是因為她年輕時不懂保養。她用燕窩粥和清淡飲食慢慢調養。我們可以再加點料，把燕窩用清水泡壹下，洗凈瀝幹，和百合、雪梨(連皮)壹起放在燉鍋裏，蓋上鍋蓋燜45分鐘，吃的時候加蜂蜜。
如何調理宮寒，相信大家都已經了解的很清楚了。宮寒的調節主要是通過日常生活中多吃補陽的食物，少吃寒涼的食物。最重要的是不能在空調房裏待太久。不要因為愛美而忽視保溫。做好這些對宮寒比較有效。大家要註意了。
大家應該對功能性子宮出血的治療有清楚的認識。其實藥物治療對病情更有幫助。當然，不要亂吃藥，尤其是那些激素類藥物。亂吃容易加重病情。所以最好的辦法是去正規醫院檢查，然後醫生會根據妳的情況對癥下藥，這樣效果會更好。