秋季防幹茶推薦:
1，三香茶
金銀花3克，菊花3克，茉莉花2克，茶葉3克。將三朵花洗凈，放入杯中，加入茶葉，用開水沖泡。經常使用可以祛風、清熱、解毒。
2.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。銀耳洗凈，加水和冰糖燉。將茶葉泡5分鐘，然後取汁，倒入銀耳湯中，攪拌均勻後服用。能滋陰潤肺，養胃生津。
3、杏菊花茶
杏仁6克，菊花10克，麥冬6克，糖適量。杏仁、菊花、麥冬去皮洗凈，放入鍋中，煮20分鐘，去渣，加白糖。經常使用能祛風清熱，潤肺止咳。
4.橘子茶
橘子6克，茶葉5克。用開水沖泡，然後放入鍋中蒸20分鐘後服用。具有潤肺化痰、理氣的作用。
秋季防燥養生湯推薦:
1，蟹味菇玉米排骨湯
食材:排骨、玉米、蟹味菇、油菜、枸杞、生姜。
做法:將排骨用開水焯壹下(去血水)，過涼水；玉米洗凈，切段，蟹味菇洗凈，將排骨、玉米、蟹味菇壹起放入鍋中，大火燒開，再轉小火1.5小時。加入蟹味菇和枸杞，繼續小火煮半小時。最後放入小油菜煮兩分鐘，加少許鹽。
功效:滋養秋燥，潤肺養顏。
2.羅漢果白菜湯
配料:羅漢果、幹白菜、瘦肉。
做法:羅漢果、白菜幹用清水洗凈，豬肉洗凈切片，壹起放入鍋中，用文火燉30分鐘，1小時。
功效:滋陰清肺，潤燥化痰。
3、木瓜花生排骨湯
配料:木瓜、花生、排骨、蜜棗、生姜。
做法:將排骨用開水焯壹下(去血水)，過涼水；將木瓜切塊，花生、蜜棗洗凈，將排骨、花生、蜜棗壹起放入鍋中，小火燉15分鐘，小火燉2小時，再放入木瓜鍋中燉30分鐘。
功效:清熱潤燥，美容養顏。
4.百合紅棗豬肺湯
原料:豬肺、白杏仁、百合、蜜棗。
做法:將豬肺洗凈切塊，杏仁、百合、蜜棗洗凈，將所有材料壹起放入鍋中，用武火煮沸，文火燉3小時。
5、魚頭川芎湯
原料:川芎、鱅魚、瘦肉、白芷、白芍、圓肉。
做法:將魚頭切開洗去血淤，將所有清洗材料壹起放入鍋中，大火燒開，小火燉2小時。
功效:驅散頭風，過度用腦。
6.鯉魚黑豆湯
原料:鯉魚、黑豆、紅棗、陳皮。
做法:將魚洗凈瀝幹水分，略炒；將黑豆放入鍋中煸炒，然後倒入清水，撈起用清水洗凈，去掉豆子的外皮，紅棗去核洗凈，陳皮泡發刮凈，先滾清水將所有材料放入鍋中，然後小火煨3小時左右。
7.綠胡蘿蔔豬舌湯
配料:豬舌、青蘿蔔、胡蘿蔔、蜜棗、陳皮。
做法:將豬舌用開水燙壹下，刮去舌苔洗凈，青蘿蔔去皮洗凈，切成角塊，陳皮泡好後刮幹凈，先用清水煮65，438+0小時，再放入豬舌煮至豬舌夠調味。
功效:秋冬適時煲湯。
8、五味子人參豬腦湯
原料:豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞、生姜。
做法:將豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞、生姜分別洗凈，壹起放入燉鍋內，加入適量開水，蓋上燉鍋，用文火燉2小時，調味後即可食用。