氣是萬物之源，變化之始。氣的概念在中醫學中占有極其突出的地位。氣是中醫理論體系的本體論基石。沒有它，中醫是學不來的。《黃帝內經》講的都是氣，養生就是集天地人之氣，應該達到平和和諧。
因此，他認為戰爭、鬥爭和競爭都不符合中國的傳統文化。
現代科技的發展帶來了社會的進步，給我們的生活帶來了極大的便利，但也讓人變得傲慢、貪婪、冷漠、浮躁，也帶來了壹系列現代生活方式的疾病。
生活方式病是指人們日常生活中的不良行為和社會、經濟、環境、文化中的不良因素引起的生理和心理疾病。比如肥胖，冠心病，三高，腦血管疾病，甚至癌癥。
都是由於現代生活方式導致的免疫力下降，其相似之處都是非傳染性的，由全身綜合因素引起，無痛、漸進。
根據世界衛生組織的調查，導致疾病的因素中，遺傳只占15%，社會因素占10%，醫療衛生條件占8%，地理氣候條件占7%，不健康的生活方式占60%，在中國比例更高，占67%。
不良的生活方式包括飲食不當、缺乏鍛煉、起居無規律、濫用藥物和心理失衡。
如何糾正目前人類存在的不健康的生活方式？季教授為我們提出了以下八點建議:
1，慢生活養氣:放慢生活節奏，緩解生活壓力，做事不驕不躁。倡導慢吃、慢走、慢工作、慢娛樂、慢戀愛等生活方式；凡是必須緊急做的事情，都可以緩壹緩，去修煉精氣。不安靜就長不大，不學習就長不大。
2、清淡口味護胃:不吸煙、不酗酒、不吸毒、飲食適度。不補不貪，以素食為樂，遠離垃圾食品。克制欲望和內心平靜是人生的良藥。暴食、暴食、偏食是壹切疾病的根源。“禍從口出，病從口入”，口是健康之門，出門在外，進門也不能馬虎。
3、低調省心:善如水；舌頭軟，牙齒硬。保持謙虛的心態，低調做人，不要爭強好勝，不要炫耀自己。在生活中，不要和別人攀比。求心安，自得其樂；強者中有強者，能者上。退壹步，做個男人。讓三分相安無事。
4、高品味愉悅:善於品味生活和自然。培養健康的生活情趣，倡導高雅的生活和文化。讓業余和退休生活充滿詩情畫意。世間有日月星辰，山川河流，宇宙花草蟲魚，春夏秋冬時不時，都有相當的可樂和樂趣。
5、勤走路強身健體:堅持適量運動，做到動靜結合，願以步代車。多參加有益健康的娛樂活動，切記無節制的遊戲絕對有害健康。保健的關鍵:松則順，通則不痛；動了就宣布，宣布了就不耽誤。“流水不腐，輪轂不咬”，四體舒展，脈象通暢，體魄強健。
6、簡的包袱是知性的男人合體:輕松自然，蕭瑟虛無。凡事量力而行，崇尚簡約，杜絕奢華。簡化生活程序，減少生活欲望。學會在生活中用善意的拒絕；不懂得放棄，就不懂得生活。世界上有太多的事要做，太多的錢要賺，太多的官要做。自足的人總是快樂的，並且可以自我滿足。
7.四季養精:堅持天人合壹的理念，順應自然運行規律，適應四季天氣的變化，控制空調的使用，保證充足的睡眠，做到起居規律，飲食適度。天無所求於人，人有所求於天。春夏秋收冬儲，不違四季蒼穹，萬物欣欣向榮，充滿祥和。
8.開闊心胸滋養心靈:保持心靈的平靜和從容；生氣要適度，不要走極端。對周圍的人要善良、同情、寬容。更多的快樂，更多的健康；多壹些理解，多壹些和諧。要大度，要寬容，要寬大。問心無愧就是安心，無私就是安心，無欲就是安心，不偏不倚就是安心。