天津娜美減肥法用機器和拔罐減肥有害嗎？

現在電視廣告中有壹個脂肪克星。人站在上面，機器劇烈震動，帶動人體下肢和臀部劇烈震動。廠家宣稱其減肥效果比肚皮舞更好。不知道有沒有科學道理？

美國俄亥俄州立大學運動生理學碩士蔻馳·金山回答:

其實這種宣傳是誇張的。

我覺得吸脂機應該改名為腰部振動按摩機。我在韓國的時候用過這個按摩機。做完運動或者久坐，可以上去做壹會振動按摩。使用後感覺腰部更加放松舒適，但心率沒有變化。這種按摩機可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進血液循環。但是因為身體不主動運動，不消耗能量和脂肪，反而對減肥沒用。如果說撇脂器有用的話，全身按摩椅應該更有效。

如果妳在尋找神奇的減肥方法，少吃多運動就好。妳其實知道減肥的真諦，但是聰明的商人總是誘導妳去嘗試捷徑。

有數據顯示，嘗試過減肥的人，只有2%是真正成功的，並且能堅持下來。大多數人只是減肥壹段時間，體重就下來了。壹旦他們停止努力，他們的體重就會反彈回原來的水平，甚至可能超過以前的水平。

隨著越來越多的人渴望減肥，沒有什麽好辦法。有些人不失時機地推出各種“快速減肥法”。這些“新鮮”的瘦身計劃的效果往往是妳要麽嚴重脫水，要麽失去了應該保留的肌肉，而不是脂肪。統計顯示，這些容易失去的體重往往在壹年內“容易”長回來。

要判斷壹種減肥方法是否可行，妳只需要看看:

1.能幫助妳積極運動，提高心率和新陳代謝嗎？

2.是否能幫助妳養成良好的飲食習慣，選擇健康的食物。

3.我是否能為妳在瘦身的過程中提供妳需要的鼓勵和支持。

4.是否說明清楚副作用和註意事項。

5.能不能長期堅持，成為習慣？

6.如果妳每周減掉超過1 kg，那麽速度要慢下來。

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